失眠病人的饮食护理有哪些 少吃甜食

往往很多疾病除了治疗，还需要我们自己做好护理，缓解疾病所带来的病痛，加速疾病的康复，严重危害我们的日常生活，我们一定要及时的护理，那么，失眠病人的饮食护理有哪些？我们一起来看看下文的相关介绍吧，希望对你们会有所帮助。

要少吃甜食，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食是熬夜大忌。导致反效果，也容易引起肥胖问题。我们都知道咖啡因虽然提神，但是对于人体相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命b群，我们应该多补充维他命b，才能预防失眠。

晚餐时多吃一些含维他命b群的食物。从而这样不仅参与新陈代谢，提供能量，从而还能保护神经组织细胞，对于那些失眠的人有安定神经、缓解失眠、焦虑也有助益。适当补充热量，吃一些水果、蔬菜也能有助于睡眠。

在饮食上要做到有规律，避免食用一些刺激性较高的食物，如辣椒，咖啡，气泡类饮料，要食用一些安神的物质，如奶制品，芝麻糊等等，都具有安神定气的作用，多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、玉米汤。

我们不仅要了解，也要联系实际，做好护理。望患者看过上面的介绍后，在饮食方面做好护理。以上就是“失眠病人的饮食护理有哪些”的全部介绍了。望患者注意饮食，正确选择，辅助治疗，早日康复。