失眠康复保健需要注意什么意思 早睡早起很重要

失眠是大家都很了解的一种症状，失眠的出现令患者的生活有许多的困惑，虽说失眠看起来并不是非常严重的疾病，但是也要及时做出治疗，只有早日的治疗才可以使自己的身体机能得到良好的运转，那么合肥失眠康复保健需要注意什么呢?

生活中引起失眠的原因很多，然而大体可以分为躯体原因、精神因素、环境原因、个体因素、情绪因素等。长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降，记忆力也会严重衰退。养成良好的作息习惯就能帮助你预防失眠，坚持到点上床睡觉，到点起床，不要赖床。

营造良好的睡眠氛围也是最好的失眠康复习惯，慎选睡床和枕头。俗话说：高枕无忧”意思就是说选好枕头也可以预防失眠哟，要论对身体有益，还是木板床好。卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。

很多人晚上都是睡觉特别晚，总是睡不着，但是到早上的时候又总是起不来，这就是不良的生活作息习惯了，是很容易导致失眠的，所以建议大家平时一定要养成早睡早起的好习惯，这样也可以早日告别失眠。