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失眠都有哪些原因 失眠可能对失眠恐慌

有一些人要在床上躺很久才可以入睡,甚至有的人还会一晚上都睡不着,会出现失眠的现象,因此就有的人会选择去吃安眠药让自己入睡,不过吃安眠药毕竟不是长久的方法,人们想要去对付失眠,那么就必须先去了解失眠都有哪些原因。

失眠的原因都有什么?

1)心理、精神因素导致的失眠:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。

2)因生理造成的失眠:很多人不知道为什么会失眠,其实环境的改变,也会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。

3)对失眠的恐惧引起的失眠:很多人不知道为什么会失眠,或者对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对失眠的焦虑或者对睡眠的过分迷信,都会增加睡4)因身体疾病造成的失眠:人为什么会失眠呢,某些疾病也可能与失眠有关,比如心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

通过以上的知识,现在人们应该知道失眠都有哪些原因了吧,如果你有过失眠的现象,那么你就应该弄清自己是由于哪一种原因而失眠的,从而才可以知道自己应该怎么样去对付失眠,才可以让自己睡得很好。