失眠都有哪些原因 失眠可能对失眠恐慌

有一些人要在床上躺很久才可以入睡，甚至有的人还会一晚上都睡不着，会出现失眠的现象，因此就有的人会选择去吃安眠药让自己入睡，不过吃安眠药毕竟不是长久的方法，人们想要去对付失眠，那么就必须先去了解失眠都有哪些原因。

失眠的原因都有什么?

1)心理、精神因素导致的失眠：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

2)因生理造成的失眠：很多人不知道为什么会失眠，其实环境的改变，也会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。

3)对失眠的恐惧引起的失眠：很多人不知道为什么会失眠，或者对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对失眠的焦虑或者对睡眠的过分迷信，都会增加睡4)因身体疾病造成的失眠：人为什么会失眠呢，某些疾病也可能与失眠有关，比如心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

通过以上的知识，现在人们应该知道失眠都有哪些原因了吧，如果你有过失眠的现象，那么你就应该弄清自己是由于哪一种原因而失眠的，从而才可以知道自己应该怎么样去对付失眠，才可以让自己睡得很好。