孕妇吃鱼对胎儿有哪些坏处 鱼肉含汞少吃为妙

大多数孕妇都想方设法生一个最健康的宝宝。很多女人戒烟戒酒。儿科医师在这里应该说明一下：戒烟戒酒特别有利于小孩的发育!孕妇也会选择吃那些对宝宝既安全又健康的食物。她们被告知不能吃生肉、寿司、软奶酪，因为这些食物有容易产生细菌的潜在危险;人们还提醒她们不能吃鱼，因为鱼含有太多的汞和其他的毒素。

孕妇到底能不能吃鱼呢?这真是一个两难问题。接触汞太多会对宝宝的大脑产生不利影响。过量的汞对任何人都不好，尤其对腹中胎儿不利，他们的大脑还处于发育阶段。许多人担心汞会导致发育迟缓。虽然科学研究并没有给这种联系下定论，但人们还是会因为担心而尽量避免摄入过多的汞，这种做法是可以理解的。鱼和贝类罐头里都可能含有汞，所以很多孕妇被告知不能吃鱼。即使这种风险非常小，我们也有必要特别保护发育中的胎儿。

吃鱼还可能会影响到宝宝的身高，吃少脂鱼可能会使胎儿的身高比正常情况要高些，这是个好事。相比之下，在怀孕期间吃大量金枪鱼罐头和贝类，通常宝宝发育不良的风险会更高。但这种状况与金枪鱼罐头中的含汞量有关，还是与鱼的类型有关，或是与鱼中含有的其他成分有关，目前还不清楚。

但吃鱼其实对孕妇和发育中的胎儿都是有益的。鱼富含蛋白质和w一3脂肪酸，这些都是有益于心脏和大脑发育的。2006年，在《美国医学会杂志》上发表了篇对鱼类和贝类研究的综述，发现多吃鱼会给身体带来很多好处。多吃鱼有利于减少患心脏病的概率，减少因为心脏病死亡的人数。也许我们应该说：一天一条鱼，医生远离我!相反的，鱼中的汞和其他毒素带来的风险，实际上被证实是非常低的。鉴于鱼带来的巨大益处和微小的风险，建议即使是孕妇也应该适当地吃鱼。

最近的研究更加深入，他们发现，孕期吃鱼母亲生出的小孩不仅患生理缺陷的概率不会增加，相反的，当孩子们4岁的时候，大脑发育上的得分会更高。即使是过多摄入汞会给宝宝的发育带来潜在的危险，但是跟吃鱼对大脑发育的巨大益处比起来，风险可能就是微乎其微了。

如果我们想从吃鱼中得到益处，同时又想把汞中毒的风险降到最低，我们可以吃那些特别安全的鱼。不同种类的鱼含汞量是不同的，不同地区的鱼含汞量也有差别，所以根据这两点，我们得挑选出哪些鱼是可吃的并且适合在什么地方生存。美国卫生与人类服务部建议：孕妇应避免吃汞含量高的鱼。这意味着不能吃鲨鱼、旗鱼、方头鱼，同时还建议每周吃白色金枪鱼、青花鱼。金枪鱼或金枪鱼排不应超过6盎司(约170 克)。孕妇1周内吃鱼不应超过2份或说是12盎司(约340克)。一般来说，最适合孕妇的水产类有虾、三文鱼、鳕鱼、鲶鱼、金枪鱼，还推荐我们自己所在地区适合吃的一些鱼。