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失眠浮肿怎么治疗方法 失眠心理治疗效果好

平常生活中有很多人都被失眠苦恼,短暂性失眠还能自己慢慢缓解,长期失眠的患者才是真正的痛苦,对此大家都想知道失眠要如何应对,那么,失眠浮肿怎么治疗呢?我们一起来看看下文的相关介绍吧,希望对你们会有所帮助。

心理治疗

一般心理治疗。通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应。

行为治疗

进行放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑。

失眠的催眠疗法

催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态,并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法,通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

要想拥有安稳的睡眠,必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”,开始时是偶然事件造成的偶然睡不着,后来则是因为担心失眠而导致失眠,越失眠就越担心,越担心就越失眠,形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。治疗在温馨舒适的环境中进行,伴随着优美的音乐,治疗师一方面用专业轻柔的语言,引导来访者进入深度放松状态,一方面引导其体验深度放松的感觉,让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉,并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法,使来访者对入睡建立信心,消除对失眠的焦虑。对于担心失眠者来说,只要消除了紧张担心的感觉和条件反射,内心安宁了,睡眠自然就正常了。

许多患者都认为失眠不算什么病,所以不看医生,直到出现了严重的身体症状后才开始注意,专家提醒,一旦出现长期失眠就要及时就医,避免给自己造成更大伤害,以上就是针对失眠的治疗方法有哪些问题做出的解答。