失眠的食疗方法有哪些呢 推荐失眠食疗方3则

失眠是一种常见的现象，严重影响了患者的身心健康，患者应该及时进行治疗，除了进行短期的?物治疗外，食疗方法也能够起到一定的作用，从而有效的缓解失眠的现象，那么，失眠的食疗方法有哪些呢?以下为您做详细的介绍。

失眠的食疗方法有哪些呢?主要有以下几种：

失眠的食疗方法一：百合芦笋汤

鲜百合100克，清水芦笋罐头1罐，食盐、味精各适量。制法：鲜百合掰成片，去内膜，用食盐搓后洗净，放入沙锅中，加适量清水，煮至七成熟;开罐取出芦笋，切成段放入鲜百合汤中，加入食盐、味精即可食用。食用：佐餐食用，吃百合、芦笋，喝汤，每天1～3次，每次150～200毫升。

失眠的食疗方法二：红枣葱白汤

红枣20枚，葱白10棵，红糖适量。制法：先把红枣用温水泡发，洗净，放入沙锅中，加清水适量，上火煎30分钟;然后将葱白打扁，与红糖一起放入红枣沸水中，继续用小火煎10分钟即可食用。食用：趁温食用，吃枣吃葱白，喝汤，每天1～3次，每次150～200毫升。

失眠的食疗方法三：苦瓜兔肉汤

鲜苦瓜150克，兔肉250克，食盐、味精、淀粉适量。制法：将鲜苦瓜洗净，剖成两半，去瓤，切成片状;兔肉洗净，切成片状，拌以淀粉;再将苦瓜放入沙锅中，加水适量，大火烧沸，小火煎煮10分钟后，放入兔肉、食盐再煮至肉熟，加入味精即可食用。食用：佐餐食用，吃苦瓜、兔肉，喝汤，每天1～3次，每次150～200毫升。

失眠的食疗方法有哪些呢?以上为您做了详细的介绍，患者可以根据自身的状况选择合适的食疗方法，及时进行自我调节，严重的患者应该去医院进行治疗，从而有效的消除失眠的症状，减少不必要的伤害。