按摩治疗失眠效果怎么样 掌握按摩方法是关键

有很多奇特的方法，都可以对我们精神造成影响，比如特定频率的音乐、钟声等等，这些都有催眠的效果，所以失眠患者使用这些方法是可以治好失眠的，除此以外，患者也可以尝试使用按摩的方法，同样可以起到治疗失眠的效果。

在了解按摩治疗失眠有效吗之前，我们先来看看失眠给人带来的危害有哪些，失眠，中医称“不寐”，它是由心、脾虚弱造成，如果睡眠不足的话，会直接导致我们思维迟缓、头脑紧张、注意力不集中、厌烦、忧虑、倦怠，对工作缺乏热情，无力等症状。

如何按摩治失眠？

推摩腰肾：将两手掌面相对搓热，用手掌根以及掌面贴在腰部的两侧，自“肾愈”穴至“大肠俞”穴进行往返上下推摩，待腰部有温热感为宜。中医认为，“腰为肾之府”，推摩腰部可以益肾固本，有助于保持良好的睡眠。

按压神门：用一手拇指按压对侧手腕的神门穴，待按压到穴位周围有明显的酸胀感时，再持续按压30秒，然后更换对侧。

点压穴位：用两手拇指的指面，分别按压两侧小腿的三阳交穴，本穴位为足三阴之交会穴，可以调理足三阴之经气，以健脾、通经活血；后用中指按压两侧足三里穴，此穴位为胃经的合穴；继之再用两手拇指着于小腿内侧的阴陵泉穴，余指在小腿外侧阳陵泉穴，作自上而下推移至三阴交穴和绝骨穴，约推移40-50次。

失眠患者要注意，我们的大脑即使是在睡觉的时候，都是在工作的，所以白天的一天烦闷的事情，可能会影响到我们的睡眠，只要失眠患者从根本上摆正自己的心态，才能避免自己在晚上出现失眠的问题，失眠患者要努力克服它