失眠的食物治疗方法有哪些 推荐多款食疗方

我们的能量来源于食物，因此我们离不开食物，医学上食疗就是通过食物来治疗疾病的方法，这个方法在很多疾病的治疗上都是比较多见的治疗方法，那么，失眠的食物治疗方法有哪些？我们一起来看看下文的相关介绍吧，希望对你们会有所帮助。

菊花茶：具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。

莲藕：含有丰富的钙、磷、铁和维生素，具有养血、清热、除烦等功效，可治疗血虚失眠。

燕麦片：能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

桂圆：性味甘温，可补益心脾、养血安神，医治失眠健忘、神经衰弱等症。所以失眠时可服用鲜桂圆数枚或用桂圆肉和酸枣仁、芡实炖汤睡前服用。

糯米百合糖粥：如何快速治疗失眠?糯米百合糖粥有补中益气，健脾养胃，调治失眠多梦的功效。每次用百合5060克，糯米及红糖适量，加水煮粥，每日一次，连服7日。

莲子百合瘦肉汤：有谱益气调中，补虚损，安神，益智，交心肾，清心，宁神的功效。用莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤，食盐调味服食。

夜交藤大枣茶：夜交藤60克、粳米50克、大枣2枚、白糖适量，将夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500毫升，煎取药汁约300毫升，加粳米、白糖、大枣，加水200克煎至粥稠即可。

枣茶治疗失眠：取大枣十粒，将其掰开(带核)放在水里泡至12小时，然后大火煮开，改小火再煮20分钟后即可食用。如有失眠又上火的朋友还可取适量的梨，切小块放入，一同煮开后食用可达到去火生津、缓解失眠的功效。

以上内容就是关于食疗的介绍了，这些都具有辅助的作用，并不能够彻底治愈，但是有不可缺少。因此患者还是要接受正规的治疗的同时，加以辅助的治疗，这样就可以短时间里治愈疾病了。关于“失眠抑郁的食疗方法有哪些”的介绍就到这里了。祝愿患者朋友积极治疗，早日恢复健康。