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失眠的食物治疗方法有哪些 推荐多款食疗方

我们的能量来源于食物,因此我们离不开食物,医学上食疗就是通过食物来治疗疾病的方法,这个方法在很多疾病的治疗上都是比较多见的治疗方法,那么,失眠的食物治疗方法有哪些?我们一起来看看下文的相关介绍吧,希望对你们会有所帮助。

菊花茶:具有适度的镇静效果,对无法放松的神经或身体来说,它是完美的天然对抗手段。

莲藕:含有丰富的钙、磷、铁和维生素,具有养血、清热、除烦等功效,可治疗血虚失眠。

燕麦片:能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。

桂圆:性味甘温,可补益心脾、养血安神,医治失眠健忘、神经衰弱等症。所以失眠时可服用鲜桂圆数枚或用桂圆肉和酸枣仁、芡实炖汤睡前服用。

糯米百合糖粥:如何快速治疗失眠?糯米百合糖粥有补中益气,健脾养胃,调治失眠多梦的功效。每次用百合5060克,糯米及红糖适量,加水煮粥,每日一次,连服7日。

莲子百合瘦肉汤:有谱益气调中,补虚损,安神,益智,交心肾,清心,宁神的功效。用莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克切块,加水煲汤,食盐调味服食。

夜交藤大枣茶:夜交藤60克、粳米50克、大枣2枚、白糖适量,将夜交藤用温水浸泡片刻,加清水500毫升,煎取药汁约300毫升,加粳米、白糖、大枣,加水200克煎至粥稠即可。

枣茶治疗失眠:取大枣十粒,将其掰开(带核)放在水里泡至12小时,然后大火煮开,改小火再煮20分钟后即可食用。如有失眠又上火的朋友还可取适量的梨,切小块放入,一同煮开后食用可达到去火生津、缓解失眠的功效。

以上内容就是关于食疗的介绍了,这些都具有辅助的作用,并不能够彻底治愈,但是有不可缺少。因此患者还是要接受正规的治疗的同时,加以辅助的治疗,这样就可以短时间里治愈疾病了。关于“失眠抑郁的食疗方法有哪些”的介绍就到这里了。祝愿患者朋友积极治疗,早日恢复健康。