失眠抑郁症的表现有哪些 6大心理变化最突出

失眠抑郁症的表现，对于大多数人来说，失眠是由一些外部因素引起的，这些外部因素可能是生活习惯、生活环境等因素，但是，另一种失眠是由于一些暂时的因素所引起的，这时就需要大家从心理方面来克服了，据研究失眠人群自身的一些心理因素也是引起失眠的重要原因，下面我们就来看看容易引起失眠的六种心理，帮助你对症下药，解决心理因素。

1.害怕心理。容易失眠的人到了晚上，常常会担心自己睡不着，于是在心里总想着要快点快点入睡，结果越怕失眠越想入睡，反而致使脑细胞更加兴奋进而反复导致失眠。

2.期待心理。害怕失眠的朋友到了晚上，总是期待睡意快点出现，人总是处于一种期待状态，而期待也是一种兴奋状态，当人处于这种暗藏的兴奋状态之中时，往往难以入睡。

3.冲突心理。失眠人群，特别是失眠的中年人，面临各种生活的问题，有的人受到刺激后会手足无措，处于一种焦急兴奋状态，这往往会导致人不能快速入睡，也会导致失眠。

4.“梦有害”心理。失眠的人往往追求深度睡眠，以为只有深度睡眠才是有效的睡眠，担心自己在睡眠做梦，这种心理会产生一种心理负担，害怕入梦，从而导致睡眠不好。

5.多虑心理。失眠的人往往有多虑心理，渴望早睡、渴望睡得好、睡得深，结果这种压抑的创伤性心理反复出现，使得人更加难以快速入睡。

6.自责心理。长期失眠了，精神状态、身体状态都处于下滑，工作上也会处于不如意的状态，就会经常自责，自己是怎么啦?这种自责在心中反复出现，导致不必要的心理负担，从而怕晚上的到来，怕睡觉，在担心和自责中失眠也就加了。

如果你正处在失眠的烦恼之中，请检查下自己的心理，如果存在上面的6种心理容易引起的失眠，你就应学会放轻松，一切都会变好的，或者你也可以试试一些有助于快速睡眠的水果，也许能帮助你摆脱失眠带来的苦恼。