维生素c吃多了会怎么样 小心服用维生素c的禁忌

维生素是我们人体所必须的营养素了，在生活中大家都是比较重视的了，而维生素c可以说是我们补充最多的了，帮助我们人体适量的去补充维生素c的确是很有好处的，可以帮助我们起到保健的功效，不过不少人吃的量是比较多的，那么维生素c吃多了会怎么样呢，一起看看吧。

维生素c吃多了会怎么样

一般来说，我们偶尔吃多了维生素c是没有什么危害的，特别是我们选择吃水果和蔬菜的时候，补充的维生素c比较多的了，所以实际上是没有什么危害的，但是如果我们长期吃的维生素c量都是比较大的，那么难免会让我们身体健康受到伤害了，首先容易出现腹痛的情况，所以需要尽量避免这样的情况才行，还是适量的吃比较好。

维生素c的吃法

对于维生素c来说，它被我们所熟知的一个很重要原因是可以保护皮肤健康，起到美白作用的了，所以想要让我们健康，那么就不妨试试吃维生素c吧，一般来说，选择吃蔬菜水果就可以满足我们人体对于维生素c的需求了，柠檬、猕猴桃都是不错的选择了，当然了，我们也可以选择服用维生素c保健品。补充的量也是比较多的。

维生素c的禁忌

虽然维生素c的好处很不错，但是服用的时候也存在一定禁忌了，首先要注意我们服用维生素c最好用温水，如果选择用牛奶，那么就容易让维生素c被氧化了，导致维生素c的功效没有办法很好的发挥，这是我们需要去注意的，还要注意的就是不能吃动物肝脏了，否则也会影响我们人体对维生素c的吸收哦。

维生素c是大家不陌生的了，是我们人体所必须的一种营养素，但是如果吃多了也是不健康的，会出现腹痛的情况，所以我们需要重视维生素c的服用，一定不能服用的太多了，同时需要注意维生素c的服用禁忌，不能和牛奶、动物肝脏一起吃，否则我们吸收维生素c。