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便秘的原因有哪些 导致便秘的罪魁祸首原来是它

被便秘折磨过的朋友都知道,一旦被困扰真心觉得难受,但是,我们也知道,改善便秘问题不能够盲目,必须要根据原因来找解决方案才行,那么,便秘的原因有哪些呢?小编了解后得知导致问题出现的原因有五个,一起来看。

第一、年龄关系

我们知道,年纪大了身体机能也就会慢慢退化,自然,胃肠道功能也会发生退化情况,故,老年人出现便秘的可能性就会大很多,要是你是因为年龄大而被便秘问题困扰,建议结合情况调整饮食,并且多多运动帮助改善身体机能。

第二、缺乏运动

现在很多办公室一族成天都在办公室里,有的时候甚至会一坐就是一天,这样一来就会导致身体缺乏运动而出现肠胃蠕动受影响情况,故,建议广大办公室一族也要养成适量运动的好习惯,另外,如果有便意的话一定要及时排便,因为没有及时排便就会让排便冲动消失,从而出现排便难情况。

第三、饮食不合理

现在不少人吃东西都喜欢吃一些比较精细的食物,因为他们认为这样的食物口感更好,但是,这样就会导致吃的食物缺少食物纤维,从而导致粪便的体积变小,出现便秘情况,故,建议大家一定要及时调整自己的饮食习惯,避免出现饮食不合理情况。

第四、没有定时排便习惯

如果你没有养成定时排便的好习惯,而忽略掉正常的便意,那么,这样的反射就会受到抑制,长此以往便秘也就会找上你,所以,建议大家一定要养成每天定时排便的好习惯,这样才能够在很大程度上让你避免被便秘困扰。

第五、生活习惯不好

有的朋友平时生活压力大,长时间处于比较紧张或者抑郁的氛围当中,这样的情况会对排便造成负面影响,另外,要是长期睡眠不足的话也会导致肠道蠕动异常情况出现,便秘问题也会由此产生。

上面就是便秘的原因的相关内容,导致便秘问题出现的原因主要有上述五个,如果你希望自己可以避免被便秘带来的负面影响所困扰,那么,就一定要根据原因来想到合适的解决方案帮助自己,让自己可以免于受折磨。