便秘怎么办 这样可以让你被便秘困扰

如果能够痛痛快快的排便相信很多人都觉得是比较舒服的一件事情，但是，目前不少人却因为这样或者那样的问题被便秘困扰，有的甚至想了各种办法都没有达到解决问题效果，那么，便秘怎么办呢？小编得知，想要改善便秘问题就必须要先找到导致便秘出现的原因，下面一起来看。

第一、服用减肥茶导致的便秘

目前，在市场上的减肥茶种类非常多，有很多的成分就是泻药，减肥人士在服用以后会有大便次数多或者稀薄情况出现，长期吃就会对减肥茶产生依赖，从而导致肠道蠕动变慢出现便秘问题，所以，被这个问题困扰的朋友建议不要服用减肥药减肥，选择运动等等健康方式来让自己瘦下来。

第二、体质差导致的便秘

一些比较瘦的朋友往往会觉得身体松软、肌肉少，而且消化吸收能力也比较差，这样的情况就会导致肠胃蠕动深受影响，从而出现便秘情况，如果你是因为体质原因出现的便秘问题，那么，就一定要注意合理饮食、多运动，平时尽可能多吃一些能够帮助消化和吸收的食物，从而帮助自己改善便秘症状。

第三、压力大导致的便秘

胃肠道蠕动和消化液的分泌都是受到大脑中枢控制的，也就是说，如果你存在一些负面情绪，比方说紧张、愤怒等等都会让肠胃蠕动受影响，从而出现腹胀和便秘等等方面问题，这个时候建议放松心情并且建立规律作息，从而让自己远离便秘。

第四、节食导致的便秘

如果你吃的东西比较少就不能够很好的刺激到自己的肠胃，肠胃蠕动也会因此变差，长此以往势必会让食物在体内残留太长时间，水分也会被肠道所吸收，自然就会导致便秘情况出现，这样的情况建议要吃七分饱以上，同时在选择食物时候尽可能选择含有丰富纤维素的食物来吃。

便秘怎么办？如果你发现自己有便秘情况出现，那么，首先一点要搞清楚到底是什么原因导致的便秘问题，然后再结合具体的情况来选择合适的方案帮助改善问题，要是情况比较严重，建议到医院找医生想办法来帮助调理身体从而改善便秘问题。