吃多了怎么快速消化 三种方法促进胃部消化

吃是我们生活中是必不可少的事情!相信每个人都遇到过吃多了的情况，吃的过多，肚子非常的难受，胃部胀胀的还是小事儿，甚至很多人还会出现胃部疼痛的情况。所以当面对吃多了的情况时，该怎么做才能促进胃部快速消化呢?

1.吃一些助消化的药或食物

吃药助消化是最常见的方法，我们也可以在药店中找到这些药，比如说健胃消食片、乳酸菌素散、元和正胃片等等。除了吃药之外，也可以吃一些助消化的食物，比如说山楂、苹果等，不过有时候吃太多了，这些食物也吃不下去了。

2.喝一些助消化的饮料

吃太多之后是不能够喝水的，可是我们可以喝一些酸奶或者柠檬水来促进消化，因为它们都含有酸性，能够促进胃酸的分泌，从而加快食物的消化。除了酸奶和柠檬水之外，也可以喝咖啡和绿茶，因为绿茶和咖啡能够促进肠道兴奋，而加快消化。

3.做一些助消化的运动

当然并不是指剧烈运动，而是轻微的运动，比如说散步，“饭后百步走，活到99”应该是大家耳熟能详的一句谚语了吧，散步能够加速血液循环，加强肠胃蠕动。除了散步之外，我们也可以轻柔自己的胃部，这也能帮助胃部蠕动，排出体内随食物进入的多余气体。

以上三种就是主要促进消化的方法，当然，如果想图方便，也可以饿上一顿。可能有一些人觉得时间还是比较长，要等上一段时间，可是要相信我们的胃需要进行运作消化的，不可能吃了某些东西或者稍作运动就立马能把食物给消化好，所以必须要有一个消化的过程。