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维生素c的功效有哪些 揭晓维生素c的三大功效

维生素c是我们人体中不可缺少的一种营养成分,人体无法自身合成它,但是需要从外界吸收一些维生素c供身体使用。在水果和蔬菜中都含有丰富的维生素c,维生素c不仅仅可以帮助我们补充身体所需的营养成分,它还具有其他的一些功效,下面小编就给大家介绍一下。

维生素c的功效

一、增强免疫力

免疫力对于人体来说是非常重要的,如果一个人免疫力低下得话,就会受到多种疾病的困扰。维生素c就具有提高人体免疫力的功效,对于上班族和学生可以多食用一些含有维生素c的食品,还可以吃一些补充维生素c的保健品。

二、美容养颜

维生素c对于女性朋友来说也是有很大的益处的,维生素c具有美容养颜和延缓衰老的作用。女性朋友经常服用维生素c可以在很大程度上减少脸上的黄斑雀点,而且维生素c还可以在很大程度上帮助我们减少皮肤上的黑色素,达到延缓衰老的作用。

三、促进伤口愈合

维生素c的另外一个重要功效就是促进伤口愈合,烧伤或有其他原因造成的伤口破裂,可以补充维生素c来促进伤口的愈合。维生素c还具有促进胶原蛋白合成的功效,起到防止牙龈出血、防止牙床出血,防止关节痛的功效。另外它还能够促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长机体寿命,而且还能够预防心脑血管疾病的发生。

以上就是关于维生素c的相关介绍,相信大家看过以后已经了解到了维生素c有哪些功效和作用了。维生素c在我们人体中的作用还是很重要的,我们需要经常补充它的量,但是在补充维生素c量时,不能一次食用过多具有维生素c的食品,这样会对人体有一定的危害。