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不同体质如何养生 揭秘不同体质的正确养生方法

由于我们每天生活的环境以及作息规律都有所区别,所以不同人之间的体质也是不一样的,而在今天这个人人注重养生的社会,想要让身体真正健康,强壮起来,必须要正确认识自己是什么体质才可以,那么不同体质如何养生效果好呢?下面就让小编为大家揭秘一下正确的体质养生方法吧。

阴虚体质

生活中,阴虚体质的人并不少,此类人群多表现为体形瘦弱,手足易发热,并且还容易口渴,口干且喜爱吃冷饮,另外睡眠质量也不好,皮肤发干,尿黄且看物模糊等。而对于阴虚体质的人群,则需要在精神以及饮食上调养:

1.精神调养:加强自我内心的修养,养成遇事冷静,沉着的习惯,另外还要节制其性生活。

2.饮食调养:多吃滋补养肾的食物,像是绿豆、芝麻、鸡蛋、蜂蜜以及梨等。若是条件允许,可以食用一些海参、银耳、龟肉等,辛辣热燥食物要少食。

阳虚体质

生活中,阳虚体质的人常表现为体形白胖,面色苍白,手足发凉,怕冷喜暖且大便有时成稀状。此类人群可采用三种方法调养:

1.精神调养:改善情绪,多与朋友交流,听听音乐,改善下自己的心境。

2.饮食调养:可以适当吃些羊肉、鸡肉、鹿肉、栗子以及萝卜等壮阳的食物。

3.体育锻炼:不论什么季节,都要积极进行体育锻炼,例如散步、跑步、打太极等。

血淤体质

这种体质的人群常常表现为血行不畅,身体虚且较瘦,其表现是面色发暗,口唇以及肌肤发暗且干燥,另外眼眶也有发黑的症状。其调养方法与阳虚体质类似:

1.精神调养:注重乐观情绪的培养,使其达到血液通畅的效果,反之,若是长时间处于苦闷状态,其血瘀症状便会加重。

2.饮食调养:多吃莲藕、蘑菇、海带、大豆等活血的食物,另外切不可经常饮酒,可以适当饮醋,喝些家常粥。

3.体育锻炼:多进行太极拳等运动,使其身体能够活跃起来,有助于血瘀体质的改善。

以上文章有关不同体质如何养生的问题介绍小编已经说完了,实际上生活中除了这三种体制外,还有许多类型的体质是需要我们注意的,比如痰湿体质等,其实只要养成良好的生活习惯,保持乐观心情且注意多参加体育运动,那么体质自然也会越来越好,希望小编的解答对您有帮助。