不同体质如何养生 揭秘不同体质的正确养生方法

由于我们每天生活的环境以及作息规律都有所区别，所以不同人之间的体质也是不一样的，而在今天这个人人注重养生的社会，想要让身体真正健康，强壮起来，必须要正确认识自己是什么体质才可以，那么不同体质如何养生效果好呢?下面就让小编为大家揭秘一下正确的体质养生方法吧。

阴虚体质

生活中，阴虚体质的人并不少，此类人群多表现为体形瘦弱，手足易发热，并且还容易口渴，口干且喜爱吃冷饮，另外睡眠质量也不好，皮肤发干，尿黄且看物模糊等。而对于阴虚体质的人群，则需要在精神以及饮食上调养：

1.精神调养：加强自我内心的修养，养成遇事冷静，沉着的习惯，另外还要节制其性生活。

2.饮食调养：多吃滋补养肾的食物，像是绿豆、芝麻、鸡蛋、蜂蜜以及梨等。若是条件允许，可以食用一些海参、银耳、龟肉等，辛辣热燥食物要少食。

阳虚体质

生活中，阳虚体质的人常表现为体形白胖，面色苍白，手足发凉，怕冷喜暖且大便有时成稀状。此类人群可采用三种方法调养：

1.精神调养：改善情绪，多与朋友交流，听听音乐，改善下自己的心境。

2.饮食调养：可以适当吃些羊肉、鸡肉、鹿肉、栗子以及萝卜等壮阳的食物。

3.体育锻炼：不论什么季节，都要积极进行体育锻炼，例如散步、跑步、打太极等。

血淤体质

这种体质的人群常常表现为血行不畅，身体虚且较瘦，其表现是面色发暗，口唇以及肌肤发暗且干燥，另外眼眶也有发黑的症状。其调养方法与阳虚体质类似：

1.精神调养：注重乐观情绪的培养，使其达到血液通畅的效果，反之，若是长时间处于苦闷状态，其血瘀症状便会加重。

2.饮食调养：多吃莲藕、蘑菇、海带、大豆等活血的食物，另外切不可经常饮酒，可以适当饮醋，喝些家常粥。

3.体育锻炼：多进行太极拳等运动，使其身体能够活跃起来，有助于血瘀体质的改善。

以上文章有关不同体质如何养生的问题介绍小编已经说完了，实际上生活中除了这三种体制外，还有许多类型的体质是需要我们注意的，比如痰湿体质等，其实只要养成良好的生活习惯，保持乐观心情且注意多参加体育运动，那么体质自然也会越来越好，希望小编的解答对您有帮助。