节后上火该怎么调理 三种方法帮你清火气

过节期间，我们总是会有很多聚餐或者是走亲访友，所以会吃很多大鱼大肉，而且假期的生活作息也会影响我们的身体情况，所以，在过完节之后，就会出现牙龈肿痛、便秘、面红目赤等上火症状。为了有一个更好的身体状态去面对之后的工作，所以一定要注意节后降火气，因此节后上火该怎么调理呢?

1.注意饮食习惯的调整

过节期间吃了太多营养过剩的食物，所以在过节后的这两天，一定要注意清淡饮食，不要再吃油腻辛辣的食物，这样才能够调节肠胃，使肠胃有一个缓冲期。同时多吃蔬菜水果，这里面含有非常丰富的维生素、纤维以及其他营养元素，所以可以保证在清淡饮食的时候，有足够的营养得到补充。

2.注意生活作息的调整

在过节期间，朋友们难得一聚，所以在网上找一个娱乐方式欢度时光也是时有发生，这也导致我们身体上火。所以在节后一定要调整作息，有一个充足的睡眠，以保证身体处于充满活力的状态。并且在休息的时候，还需要锻炼身体，这样才能够提高自己的免疫力，起到降火的作用。

3.辅用药物降火

有时候上火严重就需要服用药物来达到降火的作用，而药物也需要针对不同的上火情况来服用。上火分为实火虚火，如果是因为肝胆肠胃引起的，而虚火是因为身体过于疲劳引起的，所以实火的时候就需要服用一些清热的寒性药物，而虚火则需要服用补身体的食物或者药材。

通过以上三种方法，一定能够起到节后清火的作用。而且千万不要小看节后上火的问题，长期上火，不仅会使得我们身体免疫能力越来越差，还会引起多种并发症。实火会使得各器官出现病变，而虚火会使得我们身体越来越羸弱，所以一定要提起注意!