搜索
写经验 领红包
 > 情感

节后上火该怎么调理 三种方法帮你清火气

过节期间,我们总是会有很多聚餐或者是走亲访友,所以会吃很多大鱼大肉,而且假期的生活作息也会影响我们的身体情况,所以,在过完节之后,就会出现牙龈肿痛、便秘、面红目赤等上火症状。为了有一个更好的身体状态去面对之后的工作,所以一定要注意节后降火气,因此节后上火该怎么调理呢?

1.注意饮食习惯的调整

过节期间吃了太多营养过剩的食物,所以在过节后的这两天,一定要注意清淡饮食,不要再吃油腻辛辣的食物,这样才能够调节肠胃,使肠胃有一个缓冲期。同时多吃蔬菜水果,这里面含有非常丰富的维生素、纤维以及其他营养元素,所以可以保证在清淡饮食的时候,有足够的营养得到补充。

2.注意生活作息的调整

在过节期间,朋友们难得一聚,所以在网上找一个娱乐方式欢度时光也是时有发生,这也导致我们身体上火。所以在节后一定要调整作息,有一个充足的睡眠,以保证身体处于充满活力的状态。并且在休息的时候,还需要锻炼身体,这样才能够提高自己的免疫力,起到降火的作用。

3.辅用药物降火

有时候上火严重就需要服用药物来达到降火的作用,而药物也需要针对不同的上火情况来服用。上火分为实火虚火,如果是因为肝胆肠胃引起的,而虚火是因为身体过于疲劳引起的,所以实火的时候就需要服用一些清热的寒性药物,而虚火则需要服用补身体的食物或者药材。

通过以上三种方法,一定能够起到节后清火的作用。而且千万不要小看节后上火的问题,长期上火,不仅会使得我们身体免疫能力越来越差,还会引起多种并发症。实火会使得各器官出现病变,而虚火会使得我们身体越来越羸弱,所以一定要提起注意!