叶酸男人吃了有什么作用它的注意事项有哪些

女性在备孕和怀孕的初期都需要补充的一种物质，那就是叶酸，它对女性和胎儿都有非常好的作用。但是男人能吃叶酸吗，它对男性能产生哪些功效和作用呢?现在我们就跟着专家一起来做一个详细的了解，希望能对大家有所帮助。

1. 叶酸男人吃了有什么作用

很多女性都有这样的经历，在备孕或者怀孕期间身边的人总是一遍遍告诉你要补充叶酸，这好像也成为了女性的专利。其实吃这种保健品并不是只有女性才需要吃，男性也同样需要。男性因为经常抽烟喝酒，因此精子的质量大大降低，补充叶酸能够提高精子质量，使得种子更加的优良。

2. 它的注意事项有哪些

很多食品都含有叶酸，但是因为这种物质非常的不稳定，一旦遇到光或者热很容易就会失去它的活性，所以我们真正能从食物中摄取的叶酸并不是很多。新鲜蔬菜最好买回来就吃，放置的时间越久，叶酸的含量就会越低;淘米次数不要太多，油炸的食品最好少吃，熬粥的时候不要在里面加碱性物质。

3. 它有哪些副作用

叶酸对男性来说产生的副作用比较小，但是对女性会产生一定的副作用。在备孕期间服用叶酸可能会使得女性月经出现紊乱，月经的量增多或者减少，还会打乱月经的周期，引起偏头痛或者关节炎等症状，还可能引起荨麻疹等皮肤问题。

叶酸具有非常多的功效和作用，在我们缺乏这种物质的时候适当补充，会对我们的身体产生比较好的影响。但是当我们身体不需要这种物质，还在大量补充的话就会对身体造成不良影响，所以我们在补充这种物质的时候一定要先经过医生的同意。