增高的方法有哪些 三招能让你变成一米八的大个子

在日常生活中，总是有很多人嫌弃自己的个子，矮个子真的会遇到很多的麻烦。要是高一点的话，就好很多了，可是，身高是由父母的遗传基因所影响的，要是父母的个子不高，而自己想要长高的话，就必须要在后天多努力。因此，个子不高的人一定要好好地寻找可以增高的方法。那么，增高的方法有哪些？

增高的方法有哪些

第一：想要增高的话，可以多做一些运动，比如：打篮球、跳绳等等。打篮球可以算是男孩们在青春期最喜欢的一项运动，大家发现没有，篮球运动员的个子都很高，要是在平时多打篮球的话，还真的可以增高。

第二：多吃一些蔬菜，多注意自己的饮食。一定要吃早餐，在平时再多吃胡萝卜、生菜的话，就可以增高了。

第三：要有好的睡眠，在青春期的时候，可以长高的时候，大家千万不要熬夜，而是应该养成健康的睡眠习惯，这样才能快速长高。

有助于增高的食物

想要增高的话，在日常生活中，就应多吃以下的这些食物。

第一，牛奶当中含有丰富的钙元素，而钙元素是骨骼成长的过程中必需的一种元素，补钙可以促进增高。

第二，鸡蛋当中含有丰富的蛋白质，有利于增高。

第三，胡萝卜能帮助大家增高，它含有较多的维生素A和蛋白质。

增高的方法有哪些？以上的介绍已经让大家知道如何做才能增高了。想要长高的话，在审理期间，就需要特别注意。适当的运动，健康的饮食习惯，多吃一些可以促进增高的食物，这样才能让大家变成一米八的大高跟。同时，要提醒大家，身高的决定因素并不仅仅只有遗传基因着一个，如果对身高不满意的话，自己在后天就必须要多加注意。