swiss睡眠片和褪黑素一样吗 完全不一样

据统计，有不少的人都正在为睡眠不好而感到烦恼，他们已经尝试了多个方法，也已经改善了自己的睡眠环境，却依旧睡不着。正常情况下，大家每天需要睡6到8个小时，要是睡眠时间不足的话，就有可能影响其健康状况，就有可能会四肢酸软、头晕目眩的症状。为了不影响自己的健康，有的人开始服用药物来促进睡眠。除了安眠药之外，最为知名的能促进睡眠的药物主要有睡眠片和退黑色，那么，这两者是一样的吗？swiss睡眠片和褪黑素一样吗？

一、swiss睡眠片和褪黑素一样吗

swiss睡眠片和褪黑素的功效是一样的，都能促进睡眠，不过，它们并不是同一样物质，它们之间存在不同。其成分就不一样，在睡眠片中，主要成分就是植物精华了，它并不含有褪黑素，因此，这两者的成分就不一样。还有就是，睡眠片的味道是不太好的，而相比较而言，褪黑素的味道就要好很多了，它并没任何异样的气味。

二、催眠的方法

第一，大家可以用食醋来提高睡眠质量，要是无法入睡的话，可以在开水中加入适量的食醋，服用下去就可以安心入睡了。

第二，大家还可以来喝牛奶，牛奶当中含有色氨酸，可以提高大家的睡眠质量，可以起到很不错的安定作用，能帮助大家入睡。

第三，在睡觉之前吃吃水果的话，也可以促进睡眠。要是不想要吃水果的话，还可以将水果放在枕边，水果有一种清香的味道，也可以提高大家的睡眠质量。

第四，在无法入睡的时候，也可以喝一杯糖水，糖水可以压抑大脑皮层的活跃度，让大家尽快入睡。

swiss睡眠片和褪黑素一样吗？大家现在已经对这两者都有了一定的了解。如果大家想要改善自己的睡眠质量的话，就应该先了解这两者，并根据自己的情况和经济条件选择合适的那款促眠产品。