什么食物可以美容养颜 揭秘哪些食物让容颜变差

女性对于美容从来都没有停止过脚步，拥有一副弹润光滑细腻的脸蛋是每个女人的追求。在我们的平常生活中，不仅用护肤品来达到美容的效果，其实还可以从食疗方面来促进体内排出多余毒素，也可以起到非常好的美容功效。今天就为大家来讲解几个美容的小偏方。

美容养颜的几种食物：

在生活中美容养颜的食物随处可见，但是很多人都不知它们的具体作用，以下这几种食物简直是皮肤差人的福音。

1.石榴可以软化皮肤，并且石榴里面富含丰富的维生素c，有助于防晒护肤的作用，其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基保护角质。从而使皮肤丰满柔软光滑。

2.蓝莓预防皱纹也有很好的功效，蓝莓中含有抗氧化剂，含量几乎超过其他任何食物，抗氧化剂有助于保护皮肤免受日晒和情绪压力或过量运动导致的自由基损伤，每天吃一点蓝莓，可防止因为皮肤细胞损伤，而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。

3.菠菜可以使皮肤更结实，菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物有助于防止皮肤晒伤，菠菜中的b胡萝卜素和叶黄素可以改善皮肤弹性。

使容颜变差的几类食物：

虽然生活中有很多可以美容养颜的食物，但是相反，也有很多食物可以起到反作用，使我们的皮肤越来越差，这几种用食物切记要少吃。

1.感光食物会让你变得越来越黑，感光食物富含铜等金属元素，易增加生成黑色素的物质。会让皮肤受到紫外线侵害，从而让身体变得越黑或者是长斑。比如有苋菜和芹菜以及韭菜等等。

2.油炸类的食物一定要少吃，虽然油炸类的食物口感好，闻起来特别香。但是油炸类的食物脂肪也过多，容易使身体发胖，并且它含有氧化物，会加速肌肤的老化。

3.含有添加剂的食品也要少吃，因为人工添加剂会造成内脏的负担，形成黑色素沉淀，久而久之就会形成黑斑雀斑，并且生活中很多食物还添加有和防腐剂和人造色素，久而久之毒素堆积，会使人的容颜越来越差。

所以在我们的生活中，虽然食物种类繁多，但是想要变美一定要做到健康的饮食习惯。吃健康的食物才能让我们的容颜越来越好，并且在生活上面一定要改正不良的作息习惯，才能让我们的美丽从内而外透露出健康美。