喝茶可以缓解疲劳吗 四种茶水让你精神备好

疲劳是身体器官没有休息好的一个状态，疲劳反应出你的精神状况不佳，疲劳会让你在工作中倍感无力，而现实高强度、高节奏的生活与工作方式会让疲劳状态的你难以招架。其实生活中有很多方法可以帮助我们改善疲劳的状态，有的人说饮茶可以提神醒脑、缓解疲劳，但是喝茶可以缓解疲劳吗？

一、菊花茶

菊花可以入药，对于很多眼部疾病的治疗可以起到辅助的作用，菊花可以用来泡茶，对于眼睛的疲劳有着较好的缓解作用，主要是因为菊花茶里面含有对眼睛有好处的维生素A。尤其是需要长时间用眼的人可以在日常的生活中多喝菊花茶，可以较好的缓解疲劳的状态。

二、绿茶

绿茶是我们生活中很常见的一类茶叶类型，含有的抗氧化剂以及维生素C是比较丰富的，因此经常的喝绿茶可以起到清除体内自由基的作用，还可以让人体分泌出抵抗紧张压力的荷尔蒙。此外绿茶里面还含有一些咖啡因，可以刺激我们的神经中枢，起到振奋精神的作用。

三、决明子茶

决明子是一种很常见的药材，需要醒目的作用，可以用于一些眼部疾病的治疗，可以改善眼睛疲劳的状态。一般选择适量的决明子直接放在开水里面冲泡即可饮用，可以长时间的使用，但是一次性不可以吃太多的决明子。

四、清热明目茶

有时候单独使用一种茶叶可能无法起到良好的提神醒脑作用，不妨试一试将三克生地、三克麦冬、三克菊花、三克二花放入沸水冲泡闷20分钟饮用，可以让你的精神状态瞬间恢复。

需要知道的是茶叶的类型有很多，不同类型的茶叶泡出来的茶水的效果是不同的，所以想要缓解疲劳的问题，还需要选择具有缓解疲劳作用的茶叶类型才可以，此外最好能养成在十点左右睡觉的习惯，充足的睡眠时间才是改善疲劳的关键所在。