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上火的原因有哪些 分析引起上火的常见原因
最近上火的情况总是反复出现,牙龈的肿痛和口腔溃疡的爆发让我深刻意识到身体上火带来的痛苦。其实这段时间已经非常注意饮食方面问题,依然无法避免上火的现象出现,就想要知道引起上火的一些原因,请问上火的原因有哪些?
一、上火的原因有哪些
身体之所以会出现上火的情况,在中医看来是人体阴阳失调的一个结果,其实引起上火的原因主要分为了五个方面
1、外感火热引起的;
2、身体受寒,体内的热无法排出导致的;
3、情绪波动太大,不良情绪淤积体内而生热;
4、饮食不当,比如吃了太多的燥热食物引起内热;
5、性生活过于平凡,导致体内的阴津缺少而至内热。
二、上火了怎么办
1、其实上火分为了心火、肺火、胃火、肾火、肝火五个类型,主要的处理方向是服用具有清热泻火功效的食物或者药物,常见的败火食物有菊花、莲藕、梨、木耳等等。也可以采用中医的一些方法进行调理,比如针灸、拔罐、推拿、按摩等方法,适当的饮茶对于败火也是有着较大的帮助的。
2、上火的情况还可以适当的吃一些酸酸的水果,因为未含鞣酸、膳食纤维等的酸味水果在进入人体之后可以起到促进消化的作用,还可以起到滋阴润燥的功效,对于上火有缓解的作用。此外在日常的生活中需要注意规律的进行休息,不要过于脑累,不要吃燥热、辛辣等刺激性的食物,适当的多喝水,一般就可以起到良好的降火作用。
原来可以引起身体上火的原因有这么多,看来在后面的生活中还是要多注意各方面的调节,养成规律生活和正确饮食的好习惯。对于已经出现上火的情况,可以在生活中吃一些败火或者清火的食物,尽量避免再次摄入辛辣等燥热、刺激性的食物。