便秘是怎么导致的 造成便秘的3大因素

便秘问题是让很多朋友非常头疼的一大问题，一旦出现便秘问题，会严重影响到自身正常的生活质量，出现便秘问题的问题大家可以喝一些蜂蜜水，可以达到一个很好的改善效果。如果问题比较严重的话，也可以到药店购买开塞露，也有助于改善便秘问题，下面我就来为大家具体介绍一下便秘是怎么导致的吧。

1.生活不规律

很多朋友出现便秘的主要原因就是由于生活不规律导致的，一些朋友长时间熬夜加班进行工作，就可能会导致自身肝火旺盛、大便秘结的问题，建议大家在日常里面养成一个规律作息的好习惯，早睡早起，在日常可以多按摩脚上的太冲穴，可以有效的改善自身出现的肝火旺盛的症状，大家也可以适当的吃一些泄火药，也有助于治疗肝火旺盛问题，黄连上清丸，三黄片都是非常不错的败火的药物。

2.饮食不规律

出现便秘的问题与个人饮食也有很大的关系，很多朋友在日常暴饮暴食，没养成规律饮食的好习惯或者是在日常不喜欢吃一些富含膳食纤维的蔬菜，自身体内缺乏膳食纤维也可能会使自身胃肠蠕动能力变缓，大便中的水分被大量吸收，就可能会导致自身出现大便秘结的问题。建议大家在日常一定要养成一个规律饮食的好习惯，全方面的补充体内所需要的多种营养物质。便秘问题可以多吃一些富含促进胃的蔬菜，多吃一些香蕉，绿色蔬菜也可以达到很好的调理功效。

3.气虚

身体气虚也可能会使自身出现便秘的问题，建议大家在日常可以多吃一些补气血的食物，也可以适当的吃一些补中益气丸，可以达到一个快速补气的效果。还有一部分出现便秘的主要原因就是由于自身存在着某种肠道疾病，乱用泻药也可能会加重自身便秘的症状。建议大家日常一定要严格控制各种药物的摄入，是药三分多，每种药物在发挥其主要功效的同时，对于身体都会带来一定的副作用影响。

想必大家现在对于便秘是怎么导致的问题已经有了更为清晰的认识和了解，每个人出现便秘的原因不同，所以大家也一定要根据个人的身体状况选择最适合自己的治疗方法，才能够快速摆脱便秘问题给自身带来的负面影响。日常一定要多喝一些热水，热水有助于促进体内的新陈代谢，可以适当的吃一些膳食纤维富含丰富的食物，都可以降低自身出现便秘问题的几率。