食欲不好吃什么细数可开胃的四类食物

食欲的高低在很大程度上影响到了食物与营养的摄入，有的人在很长一段时间里面看到食物都没有任何的欲望，长此以往就会导致营养不足和身体虚弱的情况，需要选择合适的方法进行调理了，那么食欲不好吃什么可以改善呢？

一、山楂

生活中有很多食物都具有酸酸甜甜的味道，山楂果实看起来非常的诱人，有着红红的外表，自然也有着酸酸甜甜的味道，在开胃上面的效果比较不错，出现食欲不好的朋友可以用山楂煮水或者泡茶，可以帮助人们提升食欲。

二、葡萄

葡萄是一种在生活中比较常见的水果，在炎热的夏季成熟，而炎热的夏季很容易让人们出现胃口不好的情况，此时不妨多吃一点葡萄。葡萄里面含有果酸比较丰富，可以起到帮助消化与清理肠道垃圾的作用，并且对于多种细菌有着抑制的作用，所以多吃葡萄是一个不错的决定。

三、橙子

橙子味道酸甜，性质偏凉，具有健脾和胃的功效，因此对于胃口不好的人来说是一个不错的选择。很多人在出现了食欲不振、呕吐的情况都会选择吃橘子或者喝橘汁拉进行改善，所以食欲不好的人可以试一试橘子。

四、小米粥

小米粥是生活中很常见的一类食物，在《本草纲目》里面就记载了小米粥具有开肠胃的功效。小米粥的做法也比较简单，将超市里面购买的小米泡一个小时左右，然后和适量的水一起放入锅里熬煮一个小时左右即可，对于胃口不好的人来说有着一定的帮助。

其实上述这些方法对于食欲不好只可以起到一个调理的作用，对于一些疾病引起的食欲不好情况只可以起到辅助的作用，还得到正规的医院做一个检查，然后根据检查结果进行针对性的治疗，才能从根源上解决这个问题。