吃什么降血压 盘点可降血压的蔬菜水果

血液在身体里面有调不紊的运输，可以为机体组织提供氧气与营养物质，也可以带走一部分运转过程里面产生的废物，而血压是血液流动的一个主要动力，当血压出现过高的情况，就有可能会引起诸多疾病的产生，此时在生活中应该要注意做好血压高的调理工作，那么吃什么降血压？

降血压的水果有哪些

1、柿子适当的吃一些柿子对于身体健康有诸多的好处，在柿子尚未有成熟的时候，取其汁液服用，可以起到降低血压的功效。2、荸荠是生活中比较常见的一种食材，也可以入药，中医认为它的性质甘甜性寒，其中发现含有一种不耐热的抗病成分荸荠英，这种成分具有明显的降低血压的功效。3、许多高血压患者都被医生告知，在日常生活中可以适当的多吃香蕉，因为香蕉里面含有的钾非常丰富，可以平衡由钠引起的高血压。

降血压的蔬菜有哪些

1、芹菜里面还有一些酸性物质，在降低血压上面具有明显的效果，尤其是西芹籽里面含有的降血压成分更加的丰富，所以有需求的朋友可以选择食用芹菜或者购买西芹籽保健品。2、海带是生活中比较常见的一种海产品，里面含有的有机物和微量元素非常丰富，还含有一些蛋白质和脂肪酸等物质，研究发现血压高的人长期吃海带，可以起到降低血压的作用。3、番茄里面含有的维生素比较丰富，其中的维生素d可以起到保护血管和降低高血压的作用，所以高血压患者在日常生活中可以多吃番茄。

已经出现血压高的朋友可以在日常生活中适当的多吃上面的食物，对于血压的降低有着一定的帮助，但是对于已经患上了高血压的朋友来说，在日常生活中还应该要坚持服用降低血压的药物，也要维持心态的平和与精神的愉悦，情绪不宜波动过大。