吃哪些食物可以缓解便秘 五种食物轻松搞定便秘

生活中很多原因都可能引起便秘的，便秘简单的说就是长时间不大便，这个对患者的身体健康是存在很大的威胁的。因此，有这方面的疾病出现我们就要尽早治疗的，便秘一般可以通过食物调理身体的，下面我们来看看吃哪些食物可以缓解便秘?

一、蜂蜜

蜂蜜是首先的缓解便秘的食物了，它可以促进肠胃蠕动帮助身体消化的。而且蜂蜜里面含有很多丰富的物质，可以加强身体新陈代谢的，因此如果出现便秘的情况是可以适当的吃一些蜂蜜的，对疾病有一定的防御作用的。

二、白菜心

白菜是很常见的食材了，它里面有很多的维生素，对于帮助消化防止便秘也很好的食物。而且它还有清热解毒的作用，当然白菜里面的维生素A，B，C、纤维素等也是可以帮助消化防止大便干燥的，所以平时的时候可以多吃白菜心的。

三、香蕉

香蕉是很常见的水果了，一般有便秘的患者也可以每天一些香蕉的，它对于肠胃的调节也是有一定的作用的。

四、红薯

我们都知道红薯凉血，可以治疗便秘的，当然也可以去除体内的毒素、宽肠胃的。一般便秘的患者可以多吃红薯的，这样对于便秘的防治也是很不错的。

五、白萝卜

说到白萝卜相信大家都不陌生的，这类食物里面含有维生素C和消化酵素，它对帮助消化，健脾等有一定的作用，而且对于消化不良、胃酸过多、肠胃不适等情况都是有缓解作用的，因此平时的时候可以多吃一些白萝卜的。

通过上述的介绍，对于便秘可以吃的食物我们清楚了，建议有这类疾病我们可以多吃上述介绍的食物的，这样对疾病的控制和身体的康复都是有帮助的。另外适当的运动身体，也是可以预防疾病发生的，建议患者要注意这方面的问题。