什么食物导致肚子胀气 这五类食物会让你备受困扰

相信不少人都知道，我们生活当中常吃的一些食物有的可能会导致肚子胀气问题出现，但是，不少人并不知道这些食物到底是什么，那么，什么食物导致肚子胀气呢？小编得知，有五类食物会让你被肚子胀气问题困扰，一起来看这五类食物分别是什么。

第一、太咸的食物

要是长时间服用太咸的食物，那么，就会导致水肿和胀气等等情况出现，而汤料、面包等等经过加工的食物含有的盐分一般都比较多，所以，广大朋友一定要注意少吃一些，要是吃了太咸的食物一定要注意多喝水。

第二、苹果

苹果当中含有很多人都没有办法承受的山梨糖醇和果糖等等，要是在服用的时候有过量服用的情况出现，那么，服用以后就很可能会出现腹部胀气情况。

第三、十字花科蔬菜

生活当中常见的十字花科蔬菜主要有西兰花、甘蓝和卷心菜等等，这些蔬菜当中含有的复合糖比较丰富，它会被肠道菌发酵利用，要是在发酵之前还没有被身体所消化，那么，就很容易出现气体，从而导致胀气问题出现。

第四、乳制品

要是在吃了奶酪或者服用牛奶以后感觉有肚子胀气问题出现，那么，就可能是乳糖不耐受导致的，因此，这类型患者最好要选择低乳糖来服用。

第五、豆类

在豆类当中含有的蛋白质非常丰富，但是也有没有办法被人体所吸收的糖分和纤维存在，这些成分很容易导致胀气问题出现，因此，建议大家在服用豆类的时候要搭配上全麦食物一起来吃。

什么食物导致肚子胀气？上述这五类食物都很容易导致胀气问题出现，因此，要是希望自己能够免于受到胀气问题所困扰，那么，在平时生活当中就一定要控制好服用这五种食物的量，只有这样才能够让你避免肚子胀气困扰。