如何在床上坚持时间长 三大方法让你不做“快男”

每一位男性朋友都希望自己能够在同房生活当中坚持比较久的时间，因为在他们看来这是他们能力的象征之一，但是，有不少男性朋友却发现自己在床上并不能够坚持太久时间，那么，如何在床上坚持时间长呢？小编得知有三个方法可以帮助你达到想要的效果，一起来看这三个方法分别是什么。

第一、增强体质

一般来讲体质比较好的男性朋友在同房时候可以坚持更长的时间，所以，作为男性一定要锻炼自己的身体，并且要注意饮食合理，尤其应该要注意吃营养丰富的食物，有人说，吃动物的鞭类可以帮助改善相关情况，事实真的是这样吗？相关专业人士表示其实这都是心理作用，所以，从根本上增强自身体质才是正道。

第二、分散注意力

同房的时候之所以会成为“快男”是因为你的龟头比较敏感，而射精也是因为龟头受到刺激而发生的一个反应，要是它的敏感度降低了，那么，自然也就会达到延迟射精效果，在同房的时候要是过于投入的话，势必会把精力都集中在龟头上面，所以，这个时候你要学会分散自己的注意力，也就是要一心二用，这样可以在一定程度上帮助缓解。

第三、控制好抽动频率

当有射精的感觉的时候，男性朋友可以减慢自己抽动的速度，同时控制好幅度，也可以暂时停止或者将自己的生殖器抽出来，等到这种感觉消失以后再继续同房，这也是一个可以帮助延长同房时间的好办法。

如何在床上坚持时间长？上述这三个方法都能够达到延长时间效果，各位男性朋友可以结合自己的情况来选择适合的方法帮助自己改善同房质量和延长同房时间，要是平时因为工作关系没有时间运动，那么，从现在开始就一定要让自己动起来。