勃起硬度不持久怎么办 建议从四方面着手调整

勃起硬度不持久会让同房的质量变得非常差，所以说，很多发现自己被这样问题困扰的男性朋友都会尝试选择合适的方法来帮助改善问题，那么，勃起硬度不持久怎么办呢？小编了解以后发现，想要改善这样的问题需要从四个方面着手才行，来看看这四个方面分别是什么。

第一、锻炼身体

相信大家都知道有一句话叫做打铁还得自身硬，这是亘古不变的一个道理，用在这个问题上依旧适合，如果自己平时没有足够的时间也可以不用去健身房，只要在家里面做做仰卧起坐或者是俯卧撑之类的，平时有时间就去公园等等地方跑跑步。

第二、不要有心理负担

在心理上一定不要有任何的心理负担，也不要一味的认为自己比较快就会结束，如果有这样的心理负担建议在同房的时候分分神，想想其他的事情，这样也是可以在一定程度上帮助缓解勃起硬度不持久问题。

第三、注意饮食

在平时选择食物的时候可以尝试多吃一些牡蛎、韭菜之类的可以帮助壮阳的食物，当然，你也可以选择美康利健 3代升级硒金牡蛎肽压片糖果这样的有着不错保健效果的保健品来帮助自己达到改善勃起硬度不持久问题。

第四、注意技巧

在同房的时候可以跟自己的伴侣探讨一下同房的技巧，同时也可以结合情况来让自己的伴侣引导自己，让自己在同房的时候避免太快射精或者出现勃起不持久情况，只要夫妻双方都能够控制得好，也可以在很大程度上改善勃起不持久问题。

勃起硬度不持久怎么办？上面这四种方法都能够在很大程度上帮助患者改善问题，因为这个问题的改善是需要一个持久过程的，所以，作为患者在解决勃起不持久问题上一定要有慢慢来的好心态，只有这样才能够保证问题可以慢慢被解决。