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勃起不够硬怎么办? 两大调理方式足以提高勃起硬度

在夫妻生活中,性生活是非常重要的一个方面,良好的性生活是夫妻关系的润滑剂。然而在性生活进行的过程中,男性勃起硬度是一个关键性的因素,在勃起不够硬的情况下,夫妻双方都很难得到满足,长期以往,必然会影响夫妻感情。那么,勃起不够硬该怎么办呢?

一、加强锻炼

男性勃起不够硬,可以通过加强锻炼来进行改善。男性在日常中应该注意多运动,以此来锻炼自身的肌肉,加强自身的体质。在自身体质变得强悍起来以后,阴茎勃起的硬度自然就会强大起来。可以提高男性阴茎勃起硬度的锻炼方式有如下几种:

1、蹲马步

蹲马步可以训练腰部力量和骨盘肌肉,这对提高男性勃起硬度有很好的作用。男性朋友可以每天抽出二十分钟的时间出来练习蹲马步,做到动作规范,把握要领,长久坚持下去,勃起不够硬的难题自然就会迎刃而解。

2、训练阴茎

阴茎勃起硬度不够可能是因为阴茎的反应不够灵敏,所以有目的性的训练阴茎,强化阴茎反应也可以提高其勃起硬度。训练阴茎的方法是:如厕小便前,在阴茎勃起时用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,将阴茎慢慢往下压,此时阴茎会变得立挺,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一边紧闭肛门,一边再慢慢把阴茎往上推,以此重复,做上一分钟,即可训练阴茎的灵敏反应。

3、自我意识强化训练

在每次排完便后,先紧闭双眼,释放肩部力量,然后再放松全身,嘴巴半闭,放松脸部肌肉,恢复最自然的身体状态,然后再慢慢做腹部深呼吸,将此状态持续30秒钟。这就是自我意识强化的过程,通过这样的训练,长期以往,也可以帮助提高阴茎勃起的硬度。

二、饮食调理

男性勃起不够硬,还需要在饮食上多加调理,日常饮食应该多吃一些补肾固精的食物,这样才更有助于改善勃起不够硬的现状。比如说以下几种食物就非常有益:

1、生蚝(牡蛎):生蚝是海鲜类的食物,它里面富含锌元素,可以促进男性荷尔蒙的合成,帮助男性维护肾腺的正常运作,加强肾脏功能。不过更建议吃生蚝提炼的产品,一是少量生蚝达不到日常需求。二是大量吃生蚝不吸收可能对身体造成其他伤害,所以吃生蚝提炼的产品是最好的选择。

要吃就吃好的,可以选择奈力士牡蛎软胶囊,其原理选自法国优质生蚝(别名牡蛎),而且其牡蛎粉的含量是非常高的,日常服用1粒牡蛎软胶囊,相当食用20只生蚝,可以有效抵抗疲劳,提高精力,还可以帮助备孕()

2、甲鱼:甲鱼是滋阴补血的佳品,日常多吃可以强肝补肾、补血益气。对于阴茎勃起不够硬的现象,多吃甲鱼,非常管用。

3、鸡蛋:鸡蛋是恢复元气的最佳食物,也是性成熟的营养素。它里面富含优质蛋白质、脂肪、多种维生素以及锌、钙、磷及铁等矿元素。男性多吃鸡蛋,可有效补充元气,可在性爱时,勃起更有硬度。

勃起不够硬对夫妻性生活来说,是具有很大杀伤力的,为了解决这一难题,男性在日常生活中必须多进行锻炼,而且是有目的性的选用有效的锻炼方式。其次,还要注重日常饮食,在平日里多吃生蚝、甲鱼、鸡蛋等补肾的营养食物。