女人喝什么补气养血 四类食物让你越吃越美丽

好多女性朋友都存在气血不足的情况，一般女性朋友可能会出现脸部气色苍白或者经期紊乱等现象，气血不足容易让女性提前衰老，建议在日常生活中通过饮食的方法来进行调理与改善，接下来为你介绍女人喝什么补气养血？

一、红枣枸杞茶

想要做一个水嫩的女人，就应该要注意补气血的工作，其实可以帮助女性补气血的方法是比较多的，长期饮用红枣枸杞茶就是比较常见的方法，操作相对也比较简单。每次将六颗红枣和六颗桂圆清洗干净之后，放入保温杯里面，接着将13颗枸杞子清洗干净之后，也放入保温杯里面，然后加入刚刚烧开的水，盖上盖子，泡半个小时左右就能喝了，最后可以将里面的材料一起吃完。

二、玫瑰补气茶

最近生活中的很多朋友都会选择用玫瑰来泡茶，确实可以起到一定程度的美容保健功效，其实还可以尝试与其他的药材或食物一起搭配，就能够起到不错的补气血的作用。一次选择六朵玫瑰花用水清洗的干净之后放入茶杯里面，然后选择洗干净的五颗红枣和五颗西洋参一起放入到杯子里面，接着将开水放入杯子里面冲泡即可。在泡玫瑰补气茶的过程当中，可以将红枣撕开，这样有利于红枣更好的释放其中的营养物质。

三、补血红枣茶

红枣补气血的功效，想必是大家都了解的，其实红枣和不同的东西一起搭配，可以起到的补气补血的功效有所差异，也适合不同的朋友饮用。可以选择将十颗红枣十克白糖和五克红茶，将其放入一个杯子里面之后加入200毫升的沸水冲泡，加上盖子焖泡五分钟即可。

四、山药红枣粥

除了可以通过饮用茶水的方法来起到补气养血的功效，在日常生活中也可以制作一些补气养血的粥，变换着不同的方法来补气养血，可以让你的味蕾得到更好的滋养，同时也能够更好的坚持这份工作。要提前准备大米、红枣、山药、莲子，莲子需要提前两小时进行浸泡；红枣清洗干净之后，将里面的核去掉；山药去皮，洗干净后切片备用；将上述所有的材料一起放入锅里面进行煮，小火慢煮至粥变稠之后加入冰糖即可。

人们在日常生活中应该要注意结合自己的实际情况来进行气血不足的调理，气血不足的女性朋友，还可以在医生的指导下服用一些相关的保健品，可以在气血不足的上面给你带来更好的调理作用，此外希望大家能够积极的进行这方面问题的改善。