羽毛球杀球教程(羽毛球杀球动作要领重点与难点)

导语：四种羽毛球杀球方式，第一种适合大多数人，后三种根据能力去选择

对于羽毛球业余球友而言，能在球场上来一记干净利索的杀球，肯定会吸引不少球友目光，此时心中也会窃喜成为此时的焦点，而很多球友都希望能练就这么一招必杀的技术，而现实并非如此，我们平时杀出的球要么威力小，要么不过网。

其实，杀球技术包括好几种，并不都是像超级丹那样，高高跃起，一拍钉地，事实上还有其他杀球方式可以选择，这或许能满足不同能力范围内人们的需求，下面我们将介绍几种最为常用的杀球技术。（文字以右手持拍为例讲述）！

1、原地侧身杀球（最易学的）：

杀球动作和高远球很相似，是建立在熟练掌握高远球技术的基础上，同时也是下压动作的加强版，高远球的动作+下压的手法组成了原地侧身杀球技术。

引拍时，身体的重心由左脚后移至右脚，右肘向上顶，右臂贴近球拍，随着抬肘动作自然向身后引伸。抬起后大臂靠近右耳，肘尖指向击球点方向，双眼注视来球。

架拍；

引拍；

击球时，前臂内旋，腕前驱微收，闪腕发力击球，击球点在右肩前上方。

击球瞬间快速压腕；

随着转体右脚蹬地，重心由右脚过渡到左脚上；

击球后，动作自然放松，球拍挥向身体左下方，并迅速回动，准备击下一拍球。

2、头顶杀球（难度较高）：

头顶杀球是业余运动员在反手后场区进攻的主要手段，它弥补了反手击球力量不足的弱点。

头顶杀球的准备姿势和击球动作与头顶击高远球的技术基本相同，不同的是，在击球时要充分利用腰腹力量，以小臂带动手腕快速下扣。

头顶杀直线球时，挥拍的方向是朝着身体的对侧挥动；

杀斜线时，球拍经过头顶向持拍手同侧挥动；

头顶杀球难点：

第一，由于很多球的击球点太靠后，后仰击球时落点难以控制；

第二，杀球后，难以回位，因为头顶区的杀球重心很容易留在后面，这样不利于下一拍的击球。

3、突击杀球（对爆发力要求高）：

这种杀球主要运用到一步起跳就能够得到的位置，能够迅速的截杀对手，不给对手过多的反应时间，对于身体的瞬间爆发要求较高。

侧身，右腿后退一步准备起跳；

击球时，前臂全速向上摆动，手腕由后伸经前臂内旋至屈收，同时紧握球拍，压腕产生爆发力，高速向下击球，通常以点杀为主。

突击杀球后，右脚在右侧着地，屈膝缓冲，重心在右脚，右脚在右侧着地后，利用左脚蹬地向中心位置回动，突击杀球技术的难点：对于突击爆发力的要求较高，尤其是手腕的点杀爆发力，适合极少数“天赋异禀”的球友。

4、双脚杀球（最难学的）：

双脚杀球技术和原地杀球技术的区别在于，前者动作结构上多了一个双脚的动作，高点击球可以获得更大面积的落点区域。

从整体动作来看，在完成双脚杀球技术时有一个明显的起跳、腾空、落地的身体姿态，因此如何完成空中动作才是双脚跳杀的精髓。

在脚步到位后，屈膝降低重心，准备蓄力起跳；

当侧身起跳时，向右上方提肩带动上臂、前臂和球拍上举，以便向上带动身体；在起跳后，身体后仰挺胸呈反弓形，接着右上臂向右后上方摆起，前臂自然后摆，手腕后伸，前臂带动球拍由上向后下挥拍，此时握拍要松，随后，腾空转体收腹带动右上臂向右上方摆起，肘部领先，前臂全速向上挥动，带动球拍快速向前挥动。

双脚起跳的难点：

第一，起跳的时机和高度；

第二，空中挥拍击球动作的控制；

第三，借助身体力量的大小。

以上四种杀球，第一种是适合绝大多数的人，后面三种根据每个人的能力不同，大家可以选择性学习。

5、杀球要点：

1、准备杀球之前一定要先侧身，杀球前身体后仰，基本成弓型，这样会使你用上全身所有的力量。

2、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了，要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。

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