盐水洗脚的方法 盐水洗脚的3步骤

泡脚是现在的人越来越接受的一种养生方式，它不仅能够达到很好的养生效果，同时也能够改变一些常见的脚部问题，比如说脚气或者是一些常见的癣症。除了可以去一些专门的店做泡脚享受以外，还可以自己在家利用盐水来泡脚，那盐水泡脚的正确方式是什么呢？

一、控制水和盐的比例

自己在家做盐水洗脚的时候，最重要的就是水和盐的比例，一般说来在一小盆的热水里面放入半条根的盐是最合适的，而且也希望大家能够把水温稍微调得高一点。泡脚的时间不要超过30分钟，但同时也不要低于15分钟，当你感受到身上开始发热或者有出汗情况的时候就可以了，而且泡脚的时候要用一只脚去搓擦，另外一只才能活络筋骨，加速血液循环。

二、选择合适的盐

在泡脚的时候一般用的是海盐，也有人选择用食用盐，食用盐也是可以的，他们两个的主要成分都一样，都能够帮助清洁脚部，防止脚气等问题出现，但一定要注意，就像我们前面所讲的那样，盐的比例一定要合适，否则的话也只会造成浪费。

三、正确的洗脚方式

在用盐水洗脚的时候，一定要控制温度和时间，前面我们也说了，时间在15~30分钟之间是最好，那水温一般会控制在40度左右，如果你明显感到温度凉了下来就需要朝里面不断的增添热水。

经过我们今天的介绍以后，大家应该知道盐水泡脚的一个具体方式方法，也知道在泡脚的时候，盐和水的比例是相当重要的，盐水泡脚它能够实现的养生效果非常多，除了改善脚气以外也能加快血液循环，具有凉血和解毒的功效，所以非常推荐大家在冬天的时候选择。