解决落枕的小妙招 4个小妙招简单又好用

落枕是生活中很多人都会遇到的一种情况，其实有可能是与枕头的选择不当有关系，也有可能与睡觉的姿势有一些关系，大家可以掌握一些缓解的小方法，以免落枕的情况持续加重，那么解决落枕的小妙招有哪些?

一、左右晃动脑袋

如果第2天早上起来发现了落枕的情况，那么我们可以试着左右晃动自己的脑袋，两天要自然的放松下垂，先向左歪，然后向右歪，尽量使耳朵贴近肩膀，然后朝着反方向进行，左右各操作20次就能够起到缓解的作用。

二、轻轻按摩肩膀

我们可以选择穿一件宽松的衣服，或者将上衣的衣领解开，尽量坐在不透风的地方，将双手摩擦生热后，然后沿着颈部向上提，再用温热的手掌在脖子的地方轻轻揉搓，运用指腹的力量由轻缓到持续加快，直到脖子周围的肌肤出现局部发热为止，具有放松肌肉的作用，也能够起到缓解落枕的功效。

三、旋转脖子

落枕的朋友应该要坐在椅子上，先将脖子向左转动，身体需要保持中立不变，直接转到身体可以承受的最大幅度，眼睛需要向左方看。然后需要反方向的做相同的动作，每一个动作需要维持10秒钟左右左右需要做20次能够活动颈部的经络，让气血变得更加通畅。

四、毛巾热敷

落枕的朋友可以选择一块比较厚的毛巾，然后放在60度左右的水中浸泡，使其完全浸透之后将水分拧干，直接放在脖子疼痛的地方可以反复多次热敷，可以加速局部的血液循环，也可以减轻局部的疼痛感。

良好的睡眠姿势和睡眠环境是非常重要的，可是有的人在生活中不太注重细节的问题，比如枕头可能会很高，睡觉的姿势可能不标准，那么很有可能就会出现落枕的情况，也就会影响到第2天的生活和工作。