肾气不足吃什么食物推荐补肾的三类食物

肾气是在咱们中医中特有的一种名词，即肾精所化之气，而它的多少都关乎着肾的健康与否。肾气不足其实就是肾气虚，是气虚中的一种，都说一旦出现甚至不足的时候，不仅影响身体健康，而且还会出现身体早衰等问题，所以当肾气不足时，吃什么食物调理呢？

肾气不足吃什么食物

1、植物的种子

没错，就是用植物的种子。在咱们中医中，有个方法是讲究用食物的种子来调理肾脏，这是上千年来积攒的一种调理的方法，因为在这些种子中蕴含了生命所需的能量，所以用食物种子来补肾气是有一定道理的。而食物的种子有很多，包括榛子、花生、核桃、黑豆、小米、大麦、韭菜子等等，这些都是我们日常中都非常常见的食物，尤其是韭菜籽，补肾效果非常棒。

2、补肾的肉类

其实也有很多肉也有具有补肾调理的功能，比如说鸡肉，鸡肉是万能的搭配，尤其是乌鸡炖汤，更是美味可口，除此之外，鹅肉、鹌鹑肉、鸽子肉、牛肉、狗肉、羊肉等都是大补之物。肉类的烹饪方法也蛮多的，但是如果要讲究调理，那最好是用这些肉类搭配一些同样具有补肾效果的食物或者药材来制作成药膳，美味又影响。

3、药食两用之物

其实有很多食材，它既能够烹饪食物，又具有调理的药理作用，所以咱们可以选择一些有补肾气效果的食材来吃，常见的烹饪方法可以单独烹饪，也可以和在第二点中的肉类一同搭配，这些食材包括了枸杞、萝卜、山药、菌菇等。

总而言之，当出现肾气不足时，如果情况不是特别的严重，可以通过每日药膳来调理身体情况，但如果肾气不足比较严重时，就需要医生开具专门的调理肾气的配方来煎药服用了，而这一点千万不能马虎。