男人气血虚怎么调理四个方法帮你调理气血

说到气血虚，可能很多人都觉得与女性有关，因为大部分女性都或多或少的有一些气虚、血虚的症状，但是其实男人也会出现气血虚的情况，而这一点也是很多男性都会忽视的问题。尽管会忽视，但是小编不会忽视呀，所以今天来说说男人气血虚时该怎么调理？

男人气血虚怎么调理

1、饮食调理

不管是男人气虚还是女人气虚，其实饮食调理都占了非常重要的一部分，一般来说能够通过饮食调理的就不要通过药物来调理，毕竟是要三分毒。补气血的食物很多，最为常见的可能就是大枣、枸杞、龙眼肉、山药、花生等，尤其是大枣，不管是气血虚的时候还是平时，每天吃一点，都能够补气养血调理身体。

2、药物调理

在药材中其实一般来说补气和补血都是分开的，常见的补气药材有人参、党参、黄芪、白术等，而补血的药材有阿胶、熟地、当归、鸡血藤等，而大家也可以直接在市面上购买一些既有补气又有补血作用的中成药，或者是到医院购买医生搭配的调理身体的药方，不过药物调理不建议长期食用。

3、强身健体

强身健体肯定是少不了的，能够出现气血虚的男性，大部分都是因为白日里长期工作缺少运动，加上平时营养搭配不够，所以这个时候就体现了运动的重要性。如果男性出现气血虚，一定要加强身体的运动管理，可以报一个健身班或者是养成每天运动的习惯。

4、放松心情、保证睡眠

思虑过重，心情压抑，同样会导致气血虚，因为人过多的忧虑会使郁气郁结在肝，肝脏是影响人体血液的重要器官，因此不要有太多的忧思忧虑，学会放下压力，感受生活中的乐趣，而且也要保证充足的睡眠，使得整个人的精神状态健康饱满。

以上这些调理气血的方式大家学到了吗？尽管回答的是男性补气血的问题，但其实同样适合女生哦。