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秋冬泡脚的好处(秋冬泡脚放些什么东西好)

在生活中,很多人可能想了解和弄清楚秋冬养生,泡脚小知识的相关问题?那么关于秋冬泡脚的好处的答案我来给大家详细解答下。

秋冬泡脚的好处(秋冬泡脚放些什么东西最好)

泡脚的好处

驱寒保暖、祛湿气、温阳活血、缓解疲劳、舒筋活络、放松身心。

泡脚基础知识

泡脚多长时间合适?

每次泡脚的时间建议在15-20分钟,时间过长水温会下降,时间短则达不到应有的效果。

什么时间泡脚合适?

在睡前半小时泡脚最合适,能够缓解手脚冰凉,加速血液循环,手脚暖和之后,晚上可以舒舒服服地入睡。

泡脚多少水温水量?

水温不超过45℃,不是温度越高越好,温度过高容易烫伤:水量不需要很多,也不能太少,最少也需要没过小腿肚。

怎样算是泡好脚?

泡到你地后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算好了。

泡脚养生误区

误区一:泡脚后直接睡觉

有些宝子喜欢睡觉前泡脚,泡完就躺下、睡觉,这个是误区,尤其是严重心脏病、低血压病人要担心晕厥。最佳泡脚时间是睡觉前1-2小时,泡脚后要及时擦脚。

误区二:饭后、饥饿、边吃边泡

吃饭后,或者边吃东西边泡脚,泡脚加速血液循环,为了消化食物,血液也会多数集中胃部,脑补血液不足,会头晕。最好是饭后半小时再泡脚。另外饥饿状态也不建议泡脚。

误区三:经期泡脚

经量多的女生在经期少用足浴包泡脚,可能会增加血量,有些药材是有活血化瘀功效的,体寒的女生可以多泡,不过牢记经期尽量少放药包或者不放。

误区四:泡脚后洗澡

泡脚后洗澡容易风寒人体,泡脚时出汗使得全身毛

孔打开,如果刚泡脚立马洗澡,脱衣服和水温不合

适都会容易导致风寒人体,最好是先洗澡再泡脚。

泡脚搭配推荐

艾草泡脚:湿散寒,气血流畅

艾草属于中草药,具有祛湿散寒、助阳复阳、调理气血的功效。每天晚上睡觉前,用热水往脚里放一点艾草,或者用千艾草烧开水,然后加到泡脚桶里。

红花泡脚:舒筋活络,化瘀止痛

红花属于温热性食物,使用红花泡脚可以起到加快全身血液流动、放松肌肉、促进睡眠、提高睡眠质量、祛风散寒以及温经通络等作用,月经期间使用红花进行泡脚还能起到一定缓解痛经的作用。

当归泡脚:调理经期,舒缓情绪

当归泡脚可以很好的缓解经期不调和炎症等。还能促进身体血液循环。改善眼袋黑眼圈,舒缓情绪,让烦躁的情绪得到控制,减少生气对肝脏的影响。

陈皮泡脚:排湿驱塞,润肠通便

经常用陈皮泡脚能够改善人体的疲劳,具有活血化瘀的作用。用陈皮泡水洗脚还能杀菌止痒,对脚气所引起的症状有一定的治疗效果,而且还可以去脚的异味,因为陈皮的味道特别清香。

温馨提示:通过以上关于秋冬养生,泡脚小知识内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。