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天然辣木籽要怎么吃 推荐三种营养翻倍的吃法

天然辣木籽可以说市场上特别热销的一种保健食材,它的营养价值可以说是很丰富的,经常吃它可以改善三高,但有的中老年人一听说能降三高就开始每天盲目增加用量,其实天然辣木籽是不能随便吃的,关于它的具体吃法是怎么样的呢,接下来我们一起说一下。

天然辣木籽

第一、直接嚼着吃

有的人牙口特别好经常会直接嚼着吃,其实这也是一种正常的吃法,可以将外面的坚硬的外壳去掉,然后可以取里面的白色果肉直接放在最里面,这样慢慢的咀嚼之后咽下去就可以了,建议每天的食用量是1-2粒,也就是要喝足够的清水才可以加快身体的代谢,能够促进营养成分的吸收的。

天然辣木籽

第二、泡水喝

辣木籽用来泡水喝是很不错的,每次可以取里面的白色果肉直接放在干净的玻璃杯子当中,然后冲上沸水就可以了,不过冲泡的时候可以将外面的壳去掉,直接冲泡味道是那种很怪的,而且里面的果肉营养也不容易释放出来,建议用沸水浸泡15分钟就可以了,这样可以让辣木籽的保健功效更好一些。

天然辣木籽

第三、研磨之后食用

辣木籽是可以研磨成粉末来食用的,可以将它的外壳去掉之后然后将里面的果肉直接放在烤箱里面烘干,取出来然后用料理机把它研磨成细 的粉末,每次可以取10克左右的辣木籽就可以冲入95度的沸水重调成糊状就可以用,非常适合一些老年人食用,这样吸收会更好。

关于天然辣木籽的吃法介绍了三种,其实大家可以根据个人的喜好来服用,不管是直接嚼着吃还是泡水喝,或者是研磨成粉末来吃效果都很不错,天然辣木籽每次的服用用量不可过多,千万不可用它当作药物来吃,掌握好用量才能发挥功效。