白芸豆能减肥是真是假 这样吃减肥效果好

减肥是一个恒久不变的话题，除了在唐朝是一个非常忌讳的事情，在其他的朝代都以瘦为美，所以也会研发出不同的减肥产品，很多人都知道白芸豆的成分经常性出现在减肥商品当中，但是白芸豆能减肥是真是假?

一、白芸豆能减肥是真是假

吃白云豆确实可以起到减肥的作用，因为它可以促进脂肪的代谢来发挥作用，还有一种天然的淀粉酶抑制剂。目前通过临床的实验可以发现它可以阻断碳水化合物被人体过多的吸收和利用，目前已经广泛的用于肥胖症的治疗当中，在许多的减肥产品中也特别添加了白芸豆，因此可以进一步证实他在减肥上面确实是真的有作用。

二、白芸豆怎么吃才减肥

白芸豆本身含有淀粉等物质，是具有碳水化合物的，也具有热量错误的使用，可能也没有办法达到理想的减肥效果。一般建议大家首先可以准备100克白芸豆和7杯白水。要提前将白芸豆放在水里面浸泡6个小时到12个小时，白芸豆会膨胀到原来的两倍，然后需要用半碗白芸豆加三碗水放入搅拌器，在需要搅拌10分钟，然后可以将豆渣滤出来，再用豆浆水慢慢的煮滚，通常需要持续煮10分钟左右即可。如果你觉得上面的这种豆浆的口感比较单一，那么可以适当地加入红枣和桂花，在口感上会发生比较大的变化，当然我们也可以用它来煮汤，可以起到良好的作用。

白芸豆减肥的效果是真的，但是由于每个人的肥胖情况不同，使用白芸豆减肥的作用也会不一样，大家除了需要借助白芸豆的力量来控制自己的体重以外，平时还是应该要适当的进行运动，也应该要严格控制食物。