练叩齿咽津真的会害人吗 叩齿咽津要怎么做

叩齿咽津是一种很不错的养生方式，只要平时有时间的话就会采取叩齿咽津的方式来养生，叩齿也就是每天要做这个叩齿的动作，牙齿可以说人体最坚固的部分，每天叩齿好处是很多的，咽津也可以起到一个改善局部血液循环的作用，但也有人会不太相信甚至会觉得它会害人，那么叩齿咽津真害人吗？

一、叩齿咽津真害人吗？

叩齿咽津并不是会害人的，它的好处是很多的，经常做叩齿咽津的人不仅可以清洁口腔，按摩牙龈，还可以改善局部血液循环，能够加速牙龈部的营养的血供，能够巩固牙龈还有牙周组织，能够兴奋牙神经，挂冠还有牙髓细胞的，而咽津也是一种古代养生护体的重要方法，经常这样做的话可以起到强健脾肾，增强抵抗力，还可以辅助五脏之机能，能够滋润六腑等。这种方法在古代的时候乾隆皇帝就会做过，而且也是一种流传至今的养生方法。

二、叩齿咽津怎么做？

1、要做准备姿势

可以采取静坐、静卧、静站的姿势，然后亚奥做好宁心静气，调匀呼吸，然后要做好鼻息口呼，这样轻吐三口气的方法。

2、叩齿

这个动作还是很简单的，就是口唇要紧闭状态，然后进行上下牙齿叩击大约9次，然后左侧上下牙齿可以叩击9次，右侧上下牙齿可以叩击9次，最后上下门齿再叩击9次。

3、搅舌

这个动作就是要用你的舌头贴着上下牙床，牙龈，牙面来回的搅动一下，顺时针进行9次，逆时针9次，左右各需要18次就可以了，这个方法就是赤龙搅海。

4、咽津

这个动作可以将津液分三次纷纷的咽下，吞咽的时候就可以将唾液运行到丹田的位置，这样就可以了。

以上就是叩齿咽津的内容了，其实通过了解大家对于叩齿咽津能害人吗，它的养生效果是很不错的，而且这个养生动作也是特别好做的，每次叩齿的时候一定要排除杂念，要放松一下思想，要做好口唇紧闭，然后有节律的进行互相叩击，就可以起到一个很好的养生效果。