海参一周内吃几个是最佳的 常吃海参有什么作用

海参是一种营养价值非常高，而且深受广大朋友们喜爱的一种海鲜食品，但是大家对于食用海参的量并不能很好的把控，有很多人都因为吃海参过量而发生了一些身体方面的小问题，今天就让我们一起了解一下海参一周吃几个最佳？

一、海参一周吃几个最佳

海参如果每周都会食用的话，建议如果是中等大小个头的海参，一周食用3到4个就可以了，因为海参这种食物营养价值非常的丰富，如果每周使用的量比较大的话，可能会导致它的营养成分不能够被我们身体吸收利用，而且他还会产生一些热量，影响到我们的身体健康的问题，而且专家还建议如果是吃海参的话，每天最多也就吃一个就好了，不要一次性吃三四个，一周只吃一次，这样是对我们身体不会起到特别好的作用的。

二、海参的作用

1、补肾益精

海参比较重要的作用就是能够起到补肾益精的效果，对于一些平时生活和工作压力都非常大的朋友们来说，如果每周能够适当的吃一些海参的话，是能够对我们的身体有补益的作用，尤其是能够改善肾虚肾亏阳痿的问题，而且对于生育也有一定的促进作用。

2、降低心脑血管疾病

海参汁中还含有酸性粘多糖，这些物质在被我们的身体吸收之后，能够发挥出降低心脑血管方面疾病的作用，对于一些中老年人来说，海参对我们心血管的保护作用是非常好的，如果有心血管方面的危害的话，也可以适当的吃一些海参。

我们大家都知道海参这种食物的营养价值非常高，但是它的价格也比较昂贵，如果有条件，能够吃得起海参的话，大家可以适当的食用，但是千万要记住，不能够每次吃的量太多，这样有可能会对身体健康造成一定影响。