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女生练洗髓功的锻炼方法 三步教你正确练女子洗髓功

女生练习洗髓功能够帮助自己达到紧致私处的效果,所以,有很多女性会选择练习这个,但是,在练习的时候又会因为担心操作方法不对而烦恼,那么,女生洗髓功的正确锻炼方法是什么?到底应该如何正确练习它呢?下面就来对这种练习方法的正确操作步骤做了解。

空蛋练习

第一步、加重物

首先,在进行女子洗髓功垂吊练习的时候,建议先用空蛋练习,等到练习达到一定的程度时候再开始负重,这个建议按照专业老师的指导来进行,在可以进行负重练习的时候,用牙线来拴住玉蛋,然后往牙线上面挂上一些小的东西,比方说小的砝码、空的水瓶或者是装了一定重量的水平等等,具体应该怎么加,结合自己的实际情况来进行把握即可。

玉蛋

第二步、放入玉蛋

做好上述操作以后,开始慢慢把玉蛋放入到自己的身体里面,在玉蛋还没有固定好的时候,用另外一只手来拿着重物,等到玉蛋完全固定好以后,再慢慢的放开重物,放的时候一定要注意放平稳。

晃动

第三步、适当晃动

在练习女生洗髓功的过程当中,为了让训练的难度增大,可以根据情况来进行前后左右晃动,也可以进行旋转,这样的动作能够让盆底肌牢牢的抓住玉蛋,但是在这个操作的过程当中必须要配合好呼吸吐纳,这样才能够确保练习洗髓功可以达到比较理想的效果,单单通过负重练习效果往往不够明显。

上面就是女生洗髓功绑法图的简单介绍,在操作的过程当中建议要严格按照要求操作,因为这个操作如果操作不当可能会诱发伤害,所以,建议最好是能够找专业的老师来帮助自己指导指导,这样才能够保证锻炼效果,也能够免受伤害。