正确的叩齿锻炼做法 进行叩齿要注意什么

叩齿是一种很常见的牙齿保健方法，叩齿不仅可以彻底清洁牙齿，而且还能发挥好的咀嚼功能，能够增强牙体本身的抵抗力，每天早中晚练习叩齿可以增强牙根抵抗能力。生活中有一些人还不知道叩齿的正确做法，下面就给大家介绍一下。

一、叩齿的正确做法

叩齿并不是简单的咬咬牙就完事了，正确的叩齿是需要在时间、叩齿数量还有叩齿力度上下功夫，首先叩齿之前就需要将牙齿清洁干净，每天早起刷牙之前可以进行叩齿动作，全身要保持放松，嘴唇微闭，先把下颌骨往前移动，让上下门牙能够咬合住，之后稍微用点力进行叩击，然后把下颌骨收回来，这样就会让上下臼齿咬合住，在进行上下轻轻的叩击，会发出这种咯咯的声音。要注意叩齿的频率不能太快了，要有节奏感，一般每次可以叩齿20-36次最佳。叩齿的力度要注意不能太大了，要防止咬到舌头。

二、叩齿的注意事项

叩齿的好处虽然很多，但是要注意18岁以下的青少年因为牙齿还没有彻底的发育完善，所以是不适合做叩齿动作的，其次就是叩齿的力量也需要根据牙齿的健康程度量力而行，还有如果有的人牙齿有了疾患，那么叩齿的力度也不适宜过大，比如有口腔溃疡或者口舌糜烂的情况下就需要暂停叩齿的动作，等口腔完全痊愈之后再进行叩齿的动作。

如果你也觉得叩齿这种保健方式还不错的话，那么就现在还是着手操作起来，叩齿建议早上起床后进行，叩齿的动作并不是咀嚼那么简单的，叩齿需要注意诸多事项，只有严格按照正确的方法来操作的话那么坚持一段时间的叩齿就会发现自己的牙齿会变的越来越健康。