最佳的清理肺方法有哪些 分享5个清肺方法

肺在整个呼吸系统中扮演了重要的角色，由于现在的空气污染比较严重，也有可能经常性在环境比较糟糕的地方生活和工作，因此就很容易导致胃部受伤，容易引起尘肺病等严重后果，需要定期的对肺部进行清理，预防一些严重的肺部疾病发生，那么清理肺部最佳方法有哪些?

一、主动清理

肺部里面可能也会有一些脏脏的东西，只是还没有形成病变，因此人们需要主动的去清理。最有效的就是喝清肺茶或者清肺药去主动清理，比如喝罗汉清肺茶，它主要成份有罗汉果、蒲公英、胖大海、枇杷叶、鱼腥草、芦根等，就具有很好的清肺作用，使用方法也非常简单，可以作为普通的饮品来使用，对预防肺部疾病和呼吸道疾病都有很好的效果。

二、主动咳嗽

咳嗽是一种自我条件的反射性动作，咳嗽也是肺部清除垃圾的重要方式。肺泡细胞会将有毒和有害的东西包裹起来，然后聚集到痰液里面，然后通过咳嗽的方式来排出体外。平时很多人都会有咳嗽的感觉，有的人可能会选择压抑这种体现，而有的人会选择主动咳嗽，其实主动咳嗽是能够辅助肺部帮助排毒的，可以更好的将肺部里面的垃圾和毒素排出。

三、适当拍背

有的人会拍功能会比较弱，也有的人经常性会常年卧床，或者是属于年老体弱人群，那么可以通过一些辅助的方式来促进痰液的排出，比较常见的就有拍背。在排位之前需要将手掌保持一个空心的状态，然后在背部轻轻的拍打需要按着由下而上的顺序拍的，其次需要由外向内的方向拍，这样就有利于痰液向气管移动，帮助患者顺利排痰。

四、食疗方法

在饮食上可以适当的多补充一些对肺部有一些好处的食物，这样就可以增强肺泡细胞的排毒和排垃圾能力。其实生活中有很多食物都具有这方面的功效，蒲公英和白萝卜具有清肺利咽的作用，梨子和银耳具有滋养肺部的功效，山药和土豆具有补肺益气的作用，一般建议可以用这些食材熬汤，主要以清汤为主，可以更好的发挥功效。

五、适当锻炼

适当的运动可以增强呼吸道的功能，同时也能够对肺部起到很好的训练作用，比较常见的有氧运动，可以增加肺活量，促进肺部细胞的血液循环，可以增强肺部细胞的新陈代谢，从而加速有害物质的排出。一般建议人们在运动时要选择空气清新的地方，这样才能通过运动得到更好的调理。

呵护身体的健康是比较重要的事情，大家都应该要理性的去面对，需要调整好自己的状态，也应该要耐心的去处理，这样才能够维护身体的健康，减少肺部系统的疾病出现，可以让身体自由的呼吸。