减脂可以吃意大利面酱吗(意大利面酱热量高吗)

导语：减肥也能吃低脂自制意大利面酱，不信？看这里

这碗酱，又是一道懒人手残党必备的大师级菜肴！你可以配饭配面，配面包，当蘸料没办法我们家里人有人吃面有人吃米还有人吃面包。但是这一碗酱解决了一切

By Vicky的私人厨堂

用料

意大利面直型面条 200虾肉 100克胡萝卜搬根洋葱半个鲜虾 6只番茄酱 3大勺色拉油适量盐适量大粒胡椒碎适量白酒 2大勺水适量鲜番茄4个 4个蒜沫半碗奶油奶酪（可以用牛奶代替）一大勺一大勺盐适量糖一点点

1、番茄切丁

2、蒜沫我这个有点粗糙。大家可以弄的细一点

3、洋葱切丁

4、热锅倒入色拉油，蒜沫煸出香味，放入洋葱丁，一直炒到软

5、炒软后加入虾肉炒熟，同时放入黑胡椒

6、放入番茄丁炒至软烂

7、加入番茄酱搅拌均匀

8、继续熬制浓稠，加入奶油奶酪，或者1/3碗牛奶和少量的水还有白酒或者白葡萄酒2大勺

9、出锅，

各种菜要炒到时间！不能急！

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