怎么辨别乳糖不耐受 6个症状判断乳糖不耐受

都知道乳糖不耐受，可能会带来什么样的危害，也都知道应该防微杜渐。那我们到底可以通过哪些症状来判断是不是乳糖不耐受呢？如果出现了下面这6个点，一定要引起特别的重视。

1、头痛

一旦身体出现代谢异常的情况，就有可能会导致头痛的出现，尤其是在吃了一些乳糖类的食物以后，头痛会变得更加的明显，这时候一定要注意，可能就是乳糖不耐受。

2、胃痛

当出现乳糖不耐受时，最明显的就会导致胃痛的情况出现，因为这个时候身体里面的天然细菌会出现发酵和分解的过程之后就会有一些酸性气体的出现，从而导致出现胃痉挛或者胃痛的症状。

3、拉肚子

同样的，如果乳糖不耐受，那么身体中结肠里面的水分就会被增加，这样一来就会让粪便的体积以及液体的含量迅速膨胀，从而引发拉肚子的症状。

4、腹胀

如果身体没办法更好的吸收和消化乳糖，那么就可能会引起腹胀的情况，而腹胀是因为肚子里面细菌分解产生了一定的相关气体，这些气体导致腹部异常。

5、湿疹

湿疹是平时很容易见到的一种症状，但是很少有人知道，其实当乳糖不耐受的时候，也可能会出现湿疹。所以如果有这样的症状出现，应该多方面的去考虑。

6、便秘

便秘跟拉肚子并不冲突，因为身体里面被吸收和消化掉一半的乳糖，它在进入肠道以后就会出现细菌分解和发酵，这样就会有甲烷的生成，甲烷会让肠道的蠕动受限从而出现便秘。

以上6点就是可能出现乳糖不耐受症状的6个预警，虽然不是说有这些情况出现，一定就是这个原因，但不能在考虑的时候忽略掉。并且同时应该注意饮食方面的问题，才能保证远离病症。