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男人经常熬夜有什么坏处 盘点长期熬夜的4大坏处

熬夜可能是对某些人来说习以为常,熬夜会大大伤害到身体健康,比如有的人年纪轻轻就秃顶了,也有的男人熬夜之后性能力下降了等,诸如这样的危害还是很多的,接下来我们就一起了解一下男人经常熬夜的坏处以及如何改善。

熬夜

一、皮肤状态会变差

不管是男人还是女人熬夜都会对肌肤造成很大的危害,比如男性熬夜之后的肌肤会越来越差,肌肤的代谢功能会减慢,这样表皮血液速度减慢之后,那么肌肤新生细胞更新的就会很慢,肌肤就会出现暗黄,缺乏明亮的光彩。

熬夜

二、肥胖病

男人经常熬夜体重会增加,因为熬夜之后会导致身体的激素分泌水平减小,这种改变就会影响到碳水化合物的需求,从而能够影响到肌肉脂肪的比例,因为摄入的碳水化合物更容易转为脂肪,从而导致男人体重增加,引起肥胖。

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三、引起糖尿病

如果男人长期睡眠不足5个小时,就很容易导致身体内的皮质醇浓度增加,交感神经活性增强,胰腺功能也会抑制,胰岛素的分泌量会下降,体内血糖会升高,引起糖尿病。

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四、引起心脏病

长期睡眠不足的人会更容易引发心脏疾病,心肌梗死的发病率高,大多数是和长期睡眠不好有很大的关系,为了能够缓解这种熬夜带来的精神状态差,可以喝点熬夜茶(菊花枸杞决明子茶)来缓解这种疲劳感。

男人熬夜的坏处是很多的,建议男性朋友千万不要觉得自己年轻,熬夜没有什么大问题。熬夜和年龄大小事无关的,如果一个人长时间的熬夜加班,会给心脏带来很大的负担,也会引发严重的慢性疾病,比如高血压以及糖尿病等,熬夜的时候喝点熬夜茶能够得到缓解。