长期熬夜有什么危害 介绍常熬夜的5个危害

夜生活的丰富让我们失去了足够的睡眠时间，过多的工作和学习任务也会占据正常的休息时间，其实长时间的熬夜就是在透支健康和生命，会对身体产生一系列的伤害，那么长期熬夜有什么危害?

1.超重与肥胖

现在很多人都在用各种各样的方法减肥，其实熬夜会增加肥胖的概率，以至于无法成功的瘦身，很多人错误的以为熬夜可以增加人体的代谢，相反却会影响到素素的分泌，反而可能会引起肥胖的加重。长期熬夜，就会影响到正常的休息，会影响到瘦素的分泌，不能够分解脂肪，还有可能会导致激素紊乱和脂肪堆积。长期熬夜会导致肌肉被分解，所以肌肉的含量和比例会下降，人体的状态也会变差。

2.增加癌变风险

长期熬夜会导致身体的免疫功能下降，也会导致内分泌紊乱，人体的代谢也并不是很好，免疫因子的生成数量会大大降低。由于熬夜会让人处于疲惫的状态，也会处于精神不振的状态，因此各种疾病就会趁虚而入，致癌因子也会进入到身体当中，癌症细胞会在身体内快速的房子，慢慢的就会引起器官癌变。经过相关的研究数据发现，乳腺癌和结肠癌与长期熬夜有着密切的关系。

3.肝脏受伤

熬夜伤肝是一个非常常见的说法，当然这是有科学依据的，人们的睡眠时间就是肝脏修复和排毒的时间，如果经常性熬夜就会影响到肝脏的修复，会影响到肝脏细胞的再生，人体的解毒合成以及代谢都会受到影响，长期下去就可能会形成肝脏疾病。

4.皮肤受伤

长期熬夜肯定会导致皮肤受到不同程度的伤害，比如大多数人都会出现肌肤暗沉无光泽的情况，容易导致黑色素的沉积，容易出现黄褐斑和痤疮，肌肤的弹性也会变差，衰老的速度会更快，黑眼圈等问题也会依次出现。

5.容易记忆力下降

人们在熬夜的时候，人体的交感神经保持兴奋的状态，而到白天就会处于非常疲惫不堪的情况，所以容易头昏脑胀，容易记忆力下降，注意力也不容易集中，会影响到正常的工作和学习，长期下去还有可能会引起精神系统疾病。

熬夜对身体健康所带来的危害非常大，因此希望大家还是要多去关注一些相关的信息，尽可能避免熬夜的行为产生，如果你是因为失眠的原因而不得不熬夜，那么我们还是应该要通过一些专业的方式来处理，非常严重的患者可以咨询医生。