吃什么水果美白效果最好 要美白多吃这7种水果

有的人天生属于皮肤很白，就算是每天晒太阳也改变不了，但也有的人肌肤非常黑，如果每天不涂上厚厚的防晒霜，想要让肌肤变白还是不可能的。为了让肌肤从内往外的变白就应该多吃一些水果，吃什么水果美白效果最好吗？接下来我们就一起分享一下。

一、柠檬

柠檬美白效果是众所众知的，因为柠檬当中含有丰富的维生素c，它能够帮助消除色斑，提亮肌肤，会让肌肤变得更加的水润起来。柠檬还含有丰富的果酸，是一种可以帮助促进肌肤角质化，能够去角质的作用。

二、菠萝

菠萝当中含有丰富的菠萝酵素，能够促进血液当中的纤维蛋白溶解，也能够帮助清理肠道垃圾，能够美白肌肤，会让肌肤变得更加的美白起来，气色也会变得好起来，尤其是能够淡化肌肤暗沉色斑，美白肌肤。

三、猕猴桃

猕猴桃当中含有丰富的维生素E，它能够减少肌肤黑色素的生成，对于长时间肌肤造成的暗沉现象也能够得到很好的改善缓解，尤其是美白效果也是很不错的，经常吃猕猴桃可以让肌肤看起来更加的明亮。

四、樱桃

樱桃当中含有丰富的维他命C,它是一种可以有效抵抗黑色素形成的水果。而且还有的樱桃含糖、蛋白质以及铁等，尤其是铁是血液当中血红素的重要成分，能够补充肌肤营养，从内往外的美白肌肤。

五、草莓

草莓当中富含有浆果、果酸、维他命以及各种矿物质，这些成分可以让肌肤变得更加的湿润有弹性，也能够让肌肤变得美白细腻。

六、橘子

橘子当中含有丰富的果酸和维他命，我们都知道果酸已经常被用于在各种护肤品当中应用，其中的有机酸也能够加强肌肤的弹性，能够快速的让肌肤变白。

七、葡萄

喜欢吃葡萄的人肌肤白皙效果是很好的，因为葡萄当中含有酚花青素，是一种可以溶于水的脂溶性物质，通过渗透到肌肤内可以起到美白肌肤的作用。

要想美白肌肤平时可以多吃以上的这些水果，每一种水果当中都含有可以美白肌肤的营养成分，所以每天适当吃一点对于塑造一个好的肤质是有很大帮助的。所以想要让自己的肌肤看起来更加的白皙，那么从现在开始就要多吃水果吧。