最佳的消炎食物有哪些 5大最佳消炎食物排行榜

当我们身体有炎症了，就会导致身体内的新陈代谢变的不稳定了，血液循环也会变得不流畅了，也会引起肾脏器官方面的病变。对于炎症人们最普通的想法就是吃消炎药了，药物虽好但吃多了对身体有副作用，何不尝试吃一些消炎的食物呢？5大消炎食物千万别错过。

一、大豆

大豆的消炎作用真的是不容忽视，大豆当中含有大豆蛋白，患有骨关节炎的人，尤其是男性，如果连续吃三个月的大豆蛋白，那么关节活动度就会变得特别灵活起来。大豆当中还含有大豆异黄酮，也是一种益生菌，它也是一种可以有效减轻女性炎症，可以维护肠道健康的物质。

二、大蒜

大蒜可以说杀菌消炎功效真的很不错。大蒜里面含有大蒜素，这种物质可以多种球菌、杆菌、真菌和病毒等都有抑制还有杀灭作用。对于多种致病菌，如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎双球菌以及白喉、痢疾等都有很好的效果。

三、苦瓜

苦瓜含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素以及矿物质等，这些营养物质可以解毒、抗菌消炎、解热祛湿，尤其是里面含有的生物碱类物质可以里尼奥活血，笑言退热，清心明目等。

四、生姜

生姜具有一定的杀菌消炎作用的，尤其是对于沙门氏菌有很好的抵抗作用。生姜里面含有姜辣素，这是一种进入到人体内能起到很好的杀菌消炎的作用。对于身体出现腹胀、腹泻的人来说，适当的吃一些生姜，能够缓解这种问题。

五、纳豆

有研究表明纳豆的提取液可以将致病性大肠杆菌数量减少。纳豆是有黄痘通过纳豆菌发酵制成的，具有一定的粘性，气味也是臭味的，但是味道还还是很甜的。纳豆抗菌机理在于能够产生杀菌物质，那就是吡啶二羧酸，能够起到一个沙咀消炎的作用。

平日里可以多吃这些可以帮助消炎的食物，这五种食物消炎效果还是相当不错的。可以对抗体内各种炎症性的问题，如果你也觉得这些食物和水果消炎效果还不错的，那么可以分享给身边的朋友，每天这样吃比吃消炎药好多了。